最近老是沒精神愛犯困爺爺說我濕氣重，誰能告訴我濕氣到底是什麼

一到夏天就不吃東西，肚子還脹，四肢乏力，一天都懶得動，吃飯也沒有食慾。我爺爺是我們那的赤腳醫生，他那天讓我把舌頭伸出來，他看了下我的舌苔，說我是體內濕氣重。

爺爺說：中醫理論中道：「濕氣——萬惡之邪。」在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪。千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。」

濕氣還會阻礙脾臟的功能，無法正常運化五穀，因此會影響食慾和消化功能，出現食慾不佳、口淡口渴等癥狀。還有一些人會出現腹瀉、大便粘膩的癥狀，這是因為濕氣停滯在人體下部所致。體內有濕氣的人，關節也會出現一些毛病，氣血運行不暢，導致關節無法正常伸展。如果放任不管嚴重者久而久之可能會患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，因為中醫界有句古話：濕氣乃萬病之源！

於是老爺子給我開了方子

1、運動排汗

他說，現在的年輕人動腦多、體力消耗少，又長期待在密閉空調房內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。讓我多去做些有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，以及把濕氣排出體外。

2、生活上避濕

在晴朗天氣時，保持房間辦公室的通風，，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，保持室內的乾爽。

3、薏米祛濕

薏米祛濕在中國中醫界巨作李時珍的《本草綱目》中就有記載著：薏米能健脾胃，補肺清熱，去風勝濕。

薏米味則甘淡，滲利即利水滲濕，就像那疏通水道一樣將水排出。一般性寒涼和作為果實、中招及質量的藥物多為沉降葯，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕葯。薏米有很多種，而如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

4、飲食清談

冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

我照著老子的吩咐，做了一個多星期，精神明顯比以前好多，白天也不犯困了，四肢也有力了。

結語：

你有濕邪嗎？

你覺得這些祛濕方法怎麼樣？

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我愛你，原諒我這樣遇見你的勇氣，卻沒有留住你的本事。想了解更多，請關注我。

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