女人喝水的最佳時間，多喝不如會喝

閱讀本

文前,

請點擊箭頭所指藍色字,再點擊注,看下期更精彩的

內容.完全是免費訂閱,請放心關注

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？ 其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

每日7杯水，你的水喝夠了嗎？

第一杯水——06:30（排毒又養顏）

第二杯水——08:30（體貼又健康）

第三杯水——11:00（解乏又放鬆）
第四杯水——12:50（減負又減肥）
第五杯水——15:00（提神又醒腦）

第六杯水——17:30（消化又吸收）
第七杯水——22:00（解毒及排泄）

水是最好的葯，你的水喝對了嗎？

1、色斑怎麼喝？

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什麼水最好呢？

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外力作用幫助排泄。沒有任何糖分和營養物質的涼白開，是最好的選擇！所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

2、肥胖怎麼喝？

有些人認為，不喝水可以減肥！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3、感冒怎麼喝？

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀！」因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應會自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

多喝水，有利於調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

4、咳嗽怎麼喝？

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，並能增加尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5、胃疼怎麼喝？

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

6、失眠怎麼喝？

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

7、便秘怎麼喝？

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

8、煩躁怎麼喝？

人的精神狀態和生理機能相聯繫，腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

9、噁心怎麼喝？

噁心，有時是對吃了不幹凈食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

10、心臟病怎麼喝？

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前喝一杯水的習慣。這樣可以預防在凌晨高發的疾病，如心絞痛、心肌梗塞等。

睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

11、發熱怎麼喝？

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。但要注意的是：運動中，是很忌諱猛烈補水的。

喝水要得法

這樣才能對自己好！

友情提示：長按以下公眾號二維碼，再按「識別圖中二維碼」, 再點擊「關注」即可.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！