注意！晚上吃這些東西危害健康，再喜歡也要管住自己的嘴

禍從口出，病從口入，這句話中國人倒著都會說了，但您知道病是如何從口入的嗎？今天要敲黑板提醒一下大家，食物在對的時間吃是進補，但是在錯的時間吃，如同吃砒霜，為了您和家人的健康，請您花幾分鐘時間看一下。今天就跟大家來講講，哪些不宜在晚上吃的東西。有的甚至媲美毒藥。

秋不食姜，夜不食姜

古人有曰：「早上吃薑勝過人蔘湯，晚上吃薑等於吃砒霜」，姜屬於熱性食物，晚上吃的話會上火，勞命傷身。生薑有姜辣素，刺激胃液分泌，促進消化的功能，秋天天氣乾燥，燥氣傷肺，生薑是辛辣食物，吃了會傷到肺部，會使人體缺水，乾燥。

夜不食甜

晚上不能吃太多甜的食品，因為甜食中含有的糖分會產生身體氧化，從而加劇人體的衰老，腸胃消化也會有所負擔，關鍵是糖分在人體機能休憩的時候會分解轉化成脂肪，進而造成肥胖的身軀，也有可能會引發心血管疾病。

夜不食油膩食品

現在的年輕喜歡晚上吃宵夜的時候出去吃燒烤油炸食物，但這往往會加劇胃、肝、膽的負擔能力。長此以往膽固醇會偏高，同時也會造成肥胖。

夜不食脹氣食物

有些食物吃了之後體內會脹氣，在消化過程中會把這些氣體排出體內，但是這種腹脹感不僅有不適感，而且還會影響到自己的睡眠質量，通常脹氣食物有豆類、洋蔥、玉米、大白菜等食物。

有些朋友會問，難道晚上我吃點別的東西都不可以了嗎？是可以的，小生給大家介紹幾種水果，晚上可以吃吃，解解饞哦~

菠蘿

菠蘿中的蛋白酶有助於消化蛋白質，補充人體所需酶，還可以解油膩，促進消化，中醫也有記載菠蘿可以健脾固元。

2.桂圓

現在正是夏季，桂圓可以滿足我們的要求，如果晚上睡不著的話，可以吃幾顆桂圓，它有助眠的效果哦，小生這幾天睡不著都是吃桂圓才睡著的，哈哈。

3.香蕉

香蕉還有一個名字，叫做「包著果皮的安眠藥」它對睡眠是很有幫助的，還能消除人體的疲勞，穩定血壓，飯後來一根香蕉，想想也是極好的哦~

今天就講到這裡，感謝各位朋友的支持與關注，努力就有回報，我將用更加專業，專註的態度來為大家提供健康養生知識，喜歡的朋友可以關注哦~

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