最傷胃的4種食物，都是人們常吃的食物，只是經常被人忽略

人們常說胃口好吃嘛嘛香，胃不好的人可就受苦了，想吃什麼都要自己掂量一下胃承不承受得住，有時候忍不住吃一點胃就會反抗，把人折騰得生不如死。所以，平日飲食尤其要注意，有些食物是腸胃的「殺手」，腸胃功能不好的人吃了最好繞道而行。

【咖啡】

咖啡中含有咖啡因，咖啡因會刺激胃，使胃裡分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。

【冷飲】

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。

【油炸食品】

油炸食品含有過量的油脂，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。

【豆類食品】

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。可以選擇吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等。

以上這幾種食物都是人們常吃的食物，但是也是最傷胃的，即使是胃健康的人也最好少吃。

做好這3點，保證胃健康

心平氣和。專家指出，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

飲食調養。胃病患者要注意忌嘴，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食。

做菜食用油也有講究，盡量減少使用葷油，火麻油是不錯的選擇，因為火麻油中的乙醇提取物具有抗炎作用，能明顯抑制胃潰瘍，同樣能治癒胃炎所引起的胃痛、胃脹、胃酸等癥狀。

注意保暖。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！