靠節食減肥，活該你胖一輩子

減肥 06-21

關注

瑜伽瘦身減肥

可查詢下面減肥瘦身方法

↓

瘦臉、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦腳、排毒、減重、減脂、減內臟脂肪、減血管脂肪、V臉、減皮下脂肪、下半身肥胖、減肥反彈、局部減肥、

喝茶瘦身、酵素減肥、中藥減肥、水果減肥、減肥食譜、紅酒減肥、喝水減肥、瘦身菜、減肥餐、酸奶減肥、減肥營養、減肥偏方、飲食肥胖、

跑步減肥、減肥操、瑜伽減肥、健身瘦身、美體減肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、性愛減肥、走路減肥、睡覺減肥、提臀翹臀、燃脂運動、運動減肥、跳舞減肥瑜伽減肥、鄭多燕減肥操、減脂增肌、增重增肥、

兒童減肥、學生減肥、上班族減肥、老年減肥、女人減肥、男人減肥、經期減肥、發育期減肥、孕期減肥、哺乳期減肥、生理期減肥、產後減肥。。。

更多。

我敢說你一定正在或者有過節食減肥經歷，

就算你會說：

我才沒有呢，

我的方法很科學的。

好吧，我們開始。

一般節食減肥分為兩種，一種是相對科學的方法，比如「低碳水化合物減肥」、「高蛋白減肥」等，這些減肥方法都是通過限制某種單一能量的攝入，強制性逼迫身體去分解脂肪，以達到減肥效果。還有一種就是單純的「低卡路里飲食」，嚴格限制每天所攝入的總熱量，比如「黃瓜雞蛋減肥」、「蘋果減肥」、「七日瘦身湯」等等。

當然還有一種驚為天人的方法，只有「勇氣女王」會採用的方法：絕食。如果說前兩種方法還算科學，有可取之處，那麼絕食減肥等於是在把自己送往墓穴，跟自殺沒有什麼區別。當然，還有一種方法我也用過，不過在當時我可不會承認我在節食，那就是過午不食，俗稱不吃晚飯。

好了，總結下「節食減肥」的定義，其實很寬泛，現在我在這裡所指的「節食減肥」指的是任何一種試圖強行控制進餐的食物種類、地點、時間和數量的飲食方式。

所以你一定正在或者有過節食減肥經歷，也許是剛剛開始，正為每天體重秤上卓有成效的數字欣喜若狂，或者你已經開始一段時間，壓抑、煩躁，還有別人不知道的「偷吃」「違規」等等，又或者你剛剛放棄了一次節食減肥，因為實在無法再壓抑強烈的食慾，打算就這麼一輩子胖下去。

我想，看完下面的文字，我相信你會像我一樣，再也不會，永遠不會去節食，因為節食減肥就是一個天大的騙局。統計表明，女性剛開始瘦身的時候，100人中最多有5個可以達到預定目標，而且5個人中還有4個在3年之內就恢復到了減肥之前的體重，或者更重。所以有的姑娘開始的時候會說，別搞笑了，我閨蜜節食減肥2個月瘦了30斤，現在也沒反彈啊。我想請你1年或者2年以後再去看看，她反彈了沒有。還有的姑娘說，2個月瘦30斤，反彈也值得啊，對於這樣的觀念，我只能表示同情。

節食減肥為什麼得到這麼多愛美女士的青睞，主要是因為見效很快，只要堅持短短的幾天，你就會發現體重迅速下降，還有一個原因就是不需要運動，大部分的胖子都無一例外的討厭運動。

下面是真相：我們的身體有一種記憶模式，在遠古時代我們吃果子打野獸，吃了這頓下頓不知道什麼時候有，所以我們的身體有一種天生的儲存脂肪的功能，可以說它在這方面的功能是相當突出的。當我們開始節食減肥的時候，身體會立刻進入「饑荒狀態」、「節能狀態」，這種狀態下，身體會最大限度的去降低新陳代謝，以維持生命最基本的需要，長期的熱量攝入不足，身體就會開始分解肌肉，因為肌肉是所有能量物質中能提供最多熱量的物質，分解0.5千克的肌肉為身體提供的能量是分解同等脂肪的9倍。而肌肉的75%都是水分，肌肉的迅速分解就會降低人體的水分含量，所以你會看到體重快速降低。但這樣的速降，是以犧牲我們胖子本身就很少的肌肉為代價的。我們不是在減肥，是單純的在減體重，減數字，減肌肉！雖然從數字上來看，你的體重降了，但身材卻沒有因此變好，有人說不會啊，我看起來臉小了很多，腰也細了，好吧，送你四個字「全是水分」，全是水分也願意，那我再送你四個字「自欺欺人」。減肥，要減的是多於的脂肪，不是水分，不是數字。

常年混跡於各種減肥群，見過的辯駁也非常多，有的mm一定會說，就算是掉水分，就算是分解肌肉，我也願意，只要能速瘦！所以有干絕食的。好，那讓我們再接著看看速瘦的結果是什麼。剛才說了，身體進入饑荒狀態以後，會把新陳代謝降到最低，我想大家應該大概了解新陳代謝對我們來說意味著什麼，很多瘦子怎麼吃也不胖，而我們喝涼水都胖，最大的差別就在於新陳代謝的不同，反覆的節食減肥，最終造成新陳代謝低下，形成易胖體質，反彈越來越快，而且本身人隨著年齡的增長，新陳代謝就會逐步降低，你會發現肥越來越難減，越減越肥，到了更年期你就是最肥的那個，也是更年期綜合症最明顯的那個，別人身體好的也許可以安安穩穩度過更年期，你或許就是那個家裡最雞犬不寧的那個。

好吧，執著的mm還會說，更年期遠著呢。我就要此時此刻的瘦，美。好吧，死不悔改。那我告訴你，節食減肥其實是在增肥，你信嗎？還是繼續說身體的「饑荒狀態」，這個狀態下身體會比平常更會貯存脂肪，不論你攝入什麼，身體都會盡最大可能去轉變成脂肪存貯起來，所以一旦你放棄了節食減肥，開始恢復正常的飲食，身體就會瘋狂的去儲存脂肪，危機意識讓身體時刻準備著迎接下一次饑荒。而我們一直認為很健康的過午不食，空腹時間超過10小時，身體一樣處於饑荒狀態，當你第二天早上飢腸轆轆的開始吃飯時，身體也開始了瘋狂儲存脂肪的行動，你以為你是在減肥嗎？這樣以來，身體內增加的脂肪儲備相當可觀了，你是在增肥！！所以為什麼反覆的節食減肥的人會發現越來越難減，你的脂肪已經富可敵國啊！簡單的說，節食減肥減掉的是肌肉，增回的是脂肪，這麼得不償失的事兒，你還幹嗎？

所以，玩絕食的mm，你以為你勇氣可嘉賽過后羿射日、女媧補天，你以為你毅力驚人賽過奧運冠軍，別美了！醒醒吧。節食的，絕食的，有本事你節食、絕食一輩子，那不會反彈的，到了老年也不會，不過我想你不會有老年的。原諒我的刻薄。世界上因為節食而死亡的人不在少數，這個有點嚴重了，就看看你身邊節食減肥有幾個身體好的，月經紊亂，痛經、嚴重的失眠，等等。姐妹們，我們瘦到底是為了什麼。想想，好嗎？

最後我還想再說一段，為什麼節食減肥過程中容易發生暴飲暴食，用我們減肥行話說就是「暴」，我們群里見面打招呼有段時間都會問「親，你今天暴了嗎？」，我還想告訴你為什麼節食減肥不容易堅持，不是什麼毅力，這跟毅力沒有關係。說這些就是想告訴你節食減肥成功率太低了，而反彈是100%的。說完這些，如果你還是執迷不悟，當我沒說，活該你胖一輩子。

節食減肥過程中，剝奪了我們享受食物的權利，所以我們對食物會近乎瘋狂的渴望，甚至做夢都在吃東西，所以一旦有情緒的波動或者外界的打破，就會去「暴」，釋放這種對食物的渴求和壓抑，研究顯示，即使你結束了節食減肥，在一段時間內還是會很關心食物，好像再多的東西也填不飽胃，暴食持續進行，所以很多節食減肥的反彈比之前還要重。