臍部保健法，開始吧！

1、按摩肚臍

坐、卧、立式均可，盡量放鬆全身，充分暴露腹部，先將兩手搓熱，將一手掌心貼於肚臍部位，一手壓在臍上，按先順時針後逆時針方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜輕柔，不可用強力，每天早、晚各一次。

臍與腎間動氣相通，而脾、胃、小腸、大腸位於臍周腹內，按摩神闕及腹部能增進食慾，疏通氣機，幫助消化，增強體質，旺盛精力，並能防治胃腸炎，消化道潰瘍，前列腺炎等疾病。

2、中藥敷臍

如實熱便秘，可以苦寒瀉下的芒硝敷臍，寒性腹痛則用辛溫散寒的生薑、吳萸、肉桂、丁香等研末敷臍等。而對於年老體弱者，可根據體質氣血陰陽虧虛的情況選用不同的藥物敷臍，有強身健體，益壽延年之妙。

臍療與內服法有殊同歸，異曲同工之妙。敷臍時藥物通過皮膚，直達經脈。並通過經絡的氣血流注，使藥性隨氣血之運行而輸布周身，達到溫通經絡，通行氣血，驅散寒濕，調和臟腑陰陽，並增強體質，延年益壽之目的。

3、肚臍拔罐

選大號火罐一個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特徵和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食慾，消除疲勞。

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