輕斷食真的可以瘦身，肥肉是減了，但是小命卻不保了，你還在輕斷食？

常常聽被人說通過輕斷食瘦身十幾斤，還有幾十斤的，聽多了自己也心動，於是就嘗試起來，大家是不是也有這種衝動，但是事實還沒發生在你身上，請不要這麼容易相信，減肥不是這麼簡單的事情，他們減去了十幾斤還是付出了很多健康的代價的，至於輕斷食有哪些危害，你都知道嗎？

事實上輕斷食表面上市說排除身體上的毒素，但是在身體沒有能量供應的時候，過度消耗燃燒消耗脂肪組織，便可能將你一生中累計儲藏於脂肪中的脂溶性毒素，如戴奧辛，多氯聯苯等，是身體中毒、在這個過程中膽汁無法排出，更可能加重身體上的毒素。

如果體重在短時間內減少，那自然是不健康的，在斷食後，身體需要的能量無法提供，身體內一部分的結構性蛋白質轉化為葡萄糖，血糖會升高，耐受度消失，超過正常值，從而影響健康。

如果長時間斷食的話，那麼影響更加嚴重，免疫系統功能會減退，容易發生感染死亡。身體內淋巴球下降，白血球功能下降，甚至中性白血球也會下降，這樣子就會對你的生命造成危害。

如果你不怕以上傷害，你認為你身體足夠支撐斷食這段期間的熱量供給，那麼你自便，但是以下人員是萬萬不可使用這種方法減肥的：

有心臟病的人，很容易心律不整發生猝死。感染的病患，很容易使病情惡化甚至猝死。有酒癮的人，因為本身就已經有肝病再加上斷食造成營養不良，容易造成生命危險。糖料病病人，可能因糖分代謝異常及潛伏的心臟病，造成猝死。

所以，斷食並不是每個人都適合，建議還是使用傳統的減肥方法，適量的減少主食，但是還是要吃的，再加上運動，這樣子通過時間的磨練，健康的瘦下來才是最重要的。畢竟如果你瘦了，但是命沒了，有啥用？

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