早上起床的第一杯水喝對了，一個月瘦10斤

在日常生活中，特別對於上班一族而言，早晨起來匆匆忙忙的出門，根本沒有時間燒開水。即使有飲水機可以隨時喝上熱水恐怕也沒功夫等到熱水放到溫度正好的時候喝下去。所以身邊常備一隻希諾保溫杯，晚上睡前倒上一杯熱水，第二天起來水溫剛剛好，可以及時的補充身體缺失的水分。健康飲水、希諾相伴！

大家都知道，早上起來一定要喝水，因為我們需要排出在我們體內留存了一夜的毒素，可是到底應該喝涼水還是溫水呢？其差別可是相當大的。

早晨的第一口水決定著我們的健康，如果不喝水，夜間代謝失去的水份就得不到充分補充，長期如此，容易出現結石。而喝溫開水，則是中西醫都推崇的，俄羅斯、美國、日本的科學界更將早晨的第一杯溫開水稱為復活水，來看看這杯溫開水有多重要吧：

1、補充水分

晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物，早起就感覺特別的口渴。此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分。

2、預防便秘

很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。

3、調節腸胃

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。

4、清醒頭腦

早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯水可以增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、降低血稠

睡後缺水使人體血液黏度比較高，導致血液循環怠慢。這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。此時一杯水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環，預防心臟血管疾病的發生。

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