痛風患者飲食要注意五方面，能大大降低血尿酸濃度

痛風患者飲食要注意五方面

一、每天飲水要充足

正常人一天要喝2500ML——3000ML的水，來增加尿量，促使體內的尿酸及時排出；這樣能降低尿酸的濃度，可預防尿道結石的形成，減少對腎的負擔。

二、控制飲食總熱量攝入

科學研究發現，過度肥胖能引起痛風和高尿酸血症，因此控制自身體重對痛風預防很重要。

每天攝入的總熱量應比正常人降低10%。但是，減肥也應應循序漸進，不要刻意節食，這樣反倒不利於健康。

三、烈酒要戒除

酒精促使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風，尤其是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，應限制。

四、減少脂肪攝入

脂肪對腎臟尿酸排出要有阻礙作用，所以每天的脂肪攝入量應控制在50G以下，做菜盡量採用蒸、煮、煲、燉等，肥肉、油炸等高脂肪食物要減少食用，可以以將米飯、麵食作為主食。

五、多吃鹼性食物

像鹼性環境可提高尿酸鹽溶解度，對排起到促進作用，降低結石形成。平時可多吃蔬菜、水果，並降低食鹽的攝入。

痛風在發病初期很多人誤以為是風濕或者關節炎，而耽誤治療最佳時期，導致腎功能衰竭或者尿毒症，更甚者導致死亡。

因此每年因全面體檢，對自己身體情況做到心中有數，且生活習慣和日常飲食也要注意。

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