辛酸減肥路該如何成功瘦下去？用這個方法瘦身效果好到爆！

減肥，是女人畢生都在探討的話題。

作為年紀不小的女人，擁有豐富的減肥經歷。

而且覺得自己特別有發言權。

因為除了手術之外的減肥方式，我都使用過。

我成功過，也反彈過，現在又在進行著。

小時候，我就特別能吃，我媽說我小的時候，可以一口氣喝4瓶牛奶。

我也記得小學二年級的時候，一頓午飯可以吃一碗肉絲麵外加一個奶油麵包。

那時候，我還不知道身材胖瘦帶給人的視覺感官。

就知道我能夠吃到想吃的食物，就是一件非常開心的事情。

高中二年級的時候，一個男同學，給我起了個外號，是什麼我忘了，反正就是說我胖。這個外號，徹徹底底把我給觸動了，我必須減肥。怎麼減?節食!達到什麼程度了呢?我媽去找了我的班主任，讓她做做我的工作，勸我吃點飯，她擔心我會餓死。是的，我清晰的記得，有一天課間操回來，上樓梯的時候，我感到強烈的眩暈，渾身無力，扶著欄杆，爬了很久才上到三樓的教室里。那也阻止不了我減肥的熱情，所以一個學期，我成功瘦身40斤。想了解我的節食食譜嗎?其實沒有食譜，都是我媽做什麼我吃什麼。比如餃子，我就吃一個餃子皮;速食麵煮雞蛋，我就用筷子挑兩根麵條嚼嚼;反正吃的就是少之又少，代價就是我的胃餓壞了，經常會疼。而且到了高三，不敢這麼節食了，真的影響大腦的思維能力，怕耽誤學業，加上我媽變著法的給我做營養美食，高考結束，體重回到140斤。

上大學之前，我花錢做按摩減肥，商家吹噓他們神乎其神的按摩手法，在我的肚子上揉來揉去，按來按去的。除了疼，沒別的感覺。同時還給我規定了飲食，說如果想瘦，就得配合他們。我就乖乖的聽話啊!反正無非就是少吃主食，少吃肉，多吃西紅柿，黃瓜以及芹菜之類的粗纖維食品。我靠，不按摩，這麼吃也能瘦啊!總之，一個假期瘦了10斤。我依舊是個胖妹紙。

上大學了，女生宿舍里，每天討論的話題，就無非是減肥啊，護膚啊，男生啊，明星八卦啊之類的話題，那四年里，我的體重一直起起伏伏，有一段時間也瘦到110斤左右，因為我的骨架比較大，我覺得110斤就是我的極限了，誰看到我的臉，都覺得那個時候的我已經瘦脫相啦!反正就是不好看，而且臉色也不好。有的時候也會爆肥到140斤。但是可能那時候年輕，身體就像個氣球，想瘦的時候，只要控制好飲食，就會瘦下來。吃幾頓好的，也會立刻把肉漲回來。

總之啊，我前十幾年的減肥，都是在以犧牲健康為代價的，而且是在體重的反反覆復中度過的。近年，我才意識到，應該用健康的方式來減肥。以前我一直痛恨健身，我不喜歡大量出汗，我不喜歡肌肉的酸爽，我不喜歡上氣不接下氣，我不喜歡因為劇烈運動，身體一時間產生的不適感。總之，我就是排斥。

但是，在我有意識去改變我減肥的方式以後，以上那些感覺，我統統愛上了。確切的說，也就是這一兩個月的時間裡。因為我剛剛把它們轉化成一種習慣，因為持續著每天堅持，它們就像空氣，陽光和水一樣，在我的生命里不可或缺。我認真的吃每頓飯，只是做到少油少鹽少糖，比如，炒雞蛋換成煮雞蛋;煮完的大白菜，用陳醋拌拌;喝咖啡的時候，即使沒有牛奶了，也不放一粒糖。當然，我會階段性的給自己一些獎勵，周末的時候，與好友聚聚，吃吃牛扒，吃吃火鍋。只是在平時鍛煉一個小時的基礎上，再增加一到一個半小時。這樣第二天早上稱重，體重秤不會帶給我不安的感覺。

也許是年齡增長造成的新陳代謝速度下降，也有可能是現在的減肥方式改變了，我體重下降的速度非常慢，有時候一個星期都不會有什麼明顯的變化，但是我卻堅信，如果體重秤上的體重哪怕有一兩的改變，都一定是我脂肪細胞的減小，而不像當年，嘩嘩減掉的只是我身體的水分。

這兩個月，我發現自己的皮膚變得更細膩，更白皙了。氣色也更紅潤了，精氣神也有提升。雖然體重沒有改變多少，但是腰兩側的肉摸起來緊實了，後背的肉，也沒有那麼厚了。這種方式，我一定要堅持下去，我也要擁有性感的馬甲線，這是一種人生態度，也不枉我這輩子做回女人!

我以前減肥走了許多彎路，也失敗了很多次，現在終於找到成功減肥的方法了，減肥也變得很簡單，自從減肥成功之後到現在都沒有反彈過。想要減肥的小夥伴可以加我，我可以免費教你怎麼去成功減肥，反正我很多朋友都已經減肥成功了!

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

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