騎行恰當速度 另類減肥方式助你成功

不少人覺得走路或是跑步會很輕易感覺到疲乏，而且沒有太明顯的效果。因而應運產生了一種通過騎行來進行有效的減肥、塑形的方式，其實，騎行並不是像日常生活中為了買菜方便、為了避免擁堵的交通而採用自行車的手段，騎行已經被多數人視為減肥方法之一。

既然，騎行是一種有效的減肥方式，就必然會有其需要遵循的一些技巧，接下來就簡單談談騎行中需要注意的技巧方法。首先就是如果要進行騎行，日常休閑也好、比賽競技也罷，最好選用專業一點的賽車，也就是山地車或是公路車，騎行時也較為省事。

騎行速度應該隨著地形地勢適當的加以改變，只有懂得變通之道，才會輕鬆勝任生活中的每一項挑戰。如果是在平常的三級公路上，而且岔路口較多，這種情況下，就不要單純的追求高速度了，一定要控制在12--15千米每小時最好，不要太慢也不宜過快。

如果是在鄉間小道上，由於本身路況就不是太好，所以騎行速度還要適當的向下降一點，勻速行駛的話，最好是在10千米左右每小時。當然，有的鄉間小道平坦開闊，完全可以將速度提升一點，但是，前提是必需要保證前方道路沒有任何障礙存在。

經常看到專業的自行車比賽時，選手都是拚命地騎行，唯恐自己落後他人。不過，比賽畢竟是比賽，速度也是快得可以與跑車速度相媲美。而且，山地車一般最高速度還是略低與公路車（也就是通常所說的死飛），具體的騎行速度還需要根據自身身體狀況而定。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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