女子靠自然減肥減掉169斤,和之前判若兩人
據英國《每日星報》6月21日報道,一名來自美國俄亥俄州的媽媽因為暴食曾重達25英石9磅(約326斤),衣服要穿30碼,但是令人感到詫異的是她並沒有通過體育鍛煉就自然減掉了13英石4磅重(約169斤),現在的她和之前判若兩人。
Katie Eastgate曾經是一個喜歡暴飲暴食的人,她經常會吃東西吃到撐不下為止,加上不運動,這樣的飲食習慣讓她的體重不斷飆升,但Katie卻逃避面對自己的體重。
在2008年的3月,當時已經33歲的Katie患上了可怕的鏈球菌性喉炎,醫護人員告訴她,必須要測量出她的體重才能確定使用抗生素的劑量,Katie知道不能再迴避這件事情了,她的體重已經飆升到了326斤。
在治療好喉炎的Katie下定決心要減肥,她調整了自己的飲食習慣,再也不吃披薩、薯條和糖果之類的高熱量垃圾食品,轉而用富含蛋白質的食品代替,並且把她的盤子和碗都換成小號來減少自己的食物攝入量。
Katie同樣意識到自己要多運動,但是由於多年來她的腳踝受傷做不了高強度的運動,所以她能做的只有步行,Katie通過自己手機上的計步器,每天堅持走一萬步來消耗熱量。有時,她也會和自己的兩個孩子一起去散步,圍繞著房子跳舞,在日常生活中做一切能讓自己運動起來的活動。
經過了不懈的堅持,Katie最終減掉了169斤,減掉了原體重的一半還多,衣服也從30碼減到了14碼,身體也健康了許多。Katie說,自己現在能做很多事情,上樓梯再也不喘了,也不用擔心買不到適合尺碼的衣服,喜歡坐雲霄飛車的她也不怕安全帶扣不上了,這一切的變化讓Katie在生活中也變得越來越自信。
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