這4種傷害肝臟的不良習慣你有嗎？

肝病距離我們並不遙遠！肝病的致病因素一直潛伏在我們的身邊，一些看似細小的不良習慣都有可能是肝病的導火線，因此不要覺得肝病離你很遙遠。那麼有哪些不良生活習慣容易引起肝病呢？

這些習慣是肝病的導火線

1.經常喝酒

許多人都知道經常喝酒會傷身，但最傷的還是肝臟。酒精需要經過肝臟代謝才能代謝處理才能排出體外，如果經常喝酒，就會加重肝臟的負擔。在生活中，很多職場人士常常需要出席各種應酬活動，或是與客戶、同事朋友把酒言歡，時間長了很容易出現肝臟脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。研究認為，如果每天飲用高濃度酒80~150克，持續五年以上出現肝損傷的機會會大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

2.經常外出就餐

經常在外面吃飯也容易對肝功能有影響。很多上班族為了省事很多時候都會選擇吃快餐，首先在營養方面，許多快餐都是重油重鹽，雖然吃起來很可口，但在營養方面就不敢恭維了，長期的高脂飲食對肝功能的傷害也非常大。其次在外用餐會碰到各樣各樣的人，如果飲食環境不佳，很容易病從口入。尤其是在這種時候更要注意甲肝與戊肝，因為在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝炎。

3.缺乏運動

經常運動的人不容易被疾病侵襲，如果長期缺乏運動，體內過剩的養分難以消耗，便會轉化為脂肪囤積起來，久而久之就會出現肥胖症，甚至引起脂肪肝。如果日常中能定時進行適量鍛煉運動話，可以促使過剩營養物質的消耗，降低脂肪肝的發病機會，消除這些潛在的隱形殺手。

4.經常熬夜

熬夜加班、熬夜玩遊戲、熬夜追劇是許多人的生活常態，雖然熬夜看上去是很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著肝臟健康。有研究顯示，長期熬夜會損害免疫系統的功能，經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，這樣會使新陳代謝壓力大增，出現慢性病的幾率也增加。所以為了肝臟健康著想，一定要改掉熬夜的習慣。

好肝才有好健康，以上這些對肝臟有傷害的生活習慣一定要及時改掉，這樣才能有助保持肝臟的健康狀態。

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