孕期這樣喝水才科學,9成的孕婦都做錯了
我們都說水是生命之源,平時對於喝水就有很多要注意的地方。那麼女性在懷孕後喝水更是有講究,到底該怎麼喝呢?
清晨起床後,准媽媽應該喝一杯新鮮的涼開水,涼開水對人體有「內洗滌」的作用。早晨空腹飲水能夠很快被腸胃吸收進血液,使血液稀釋,血管擴展,從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。早飯前30分鐘也可以喝一杯25-30℃的新鮮開水,可以溫潤腸胃,使消化液得到足夠的分泌,有利於定時排尿,防止痔瘡便秘。
不要等到口渴時才猛然想起應該喝水了,感覺到口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡,腦細胞脫水已經到了一定的程度 。而且口渴時飲水往往會在一次性時間裡喝大量的水,這對腸胃也不好。正確的做法是,最好每隔2小時一次,每日8次,每次一小杯。
另外,准媽媽們還要注意以下幾種水不能喝:不要喝久沸或者反覆煮沸的水;不要喝沒有燒開的水或者是「隔夜水」;不要喝保溫杯泡的茶水;不能喝蒸飯或者蒸肉後的「剩水」;絕對不能喝工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物感染的水。
希望每位孕媽都能愉快的度過孕期,生一個健康聰明的寶寶!
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