臀部下垂好恐慌，這樣拯救塌屁股
當你
在洗澡前看看照在鏡子中的自己，是否在不知不覺間已經無法分辨臀部和大腿的分界了呢？可是為什麼分界會消失？
臀部和大腿分界消失的理由通常是因運動不足、上了年紀或姿勢不良等導致肌肉力氣和肌肉量下降、血液循環和淋巴的流動減緩、堆積了過多老廢物和脂肪所造成的結果。
美臀拯救計劃
現在開始還不晚
（1）仰躺後將膝蓋彎成90度，在膝蓋間夾個抱枕或毛巾。雙手放在床上，讓腰不要浮起來。
（2）維持夾著抱枕的姿勢，將右腳伸出後舉至膝蓋的高度。
（3）將臀部抬離地板，將膝蓋和背部形成一直線。由於舉起的腳的骨盤容易向地板的方向落下，最後將腳放到地板上後讓腳後跟均等接觸地面。
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