FM89.3氣象與養生

夏至已至

SUMMER

今天夏至，

也是北半球日照時間最長的一天，

也就是說白天是全年最長的，

接近15小時哦。

之後白天就一天比一天短了。

夏至

今天我市晴空萬里 陽光明媚！

北風相伴 ，午間晴熱，

大家出行要穿清涼透氣舒適的夏季服飾，

並且注意防晒！

未來幾天我市有陽光普照，

也有雲彩纏繞，更有降雨來澆襲，

還可能伴有雷電、短時強降水、

冰雹等強對流天氣。

提醒大家，最近幾天外出時記得帶好雨具。

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「 夏至已至 」

回顧一下，進入六月份，

明顯感受到「六月天似孩兒面，

說變就變」的特色，

白天的風和日麗和晚上的雨天總是無縫銜接。

而且未來幾周，

這樣的天氣現象將愈發頻繁。

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周末將迎來一年一度的中考，

根據目前的預報顯示，

周六周日我市預計有小雨過程，

最高氣溫在30度以下，

氣溫涼爽，算是考試的好天氣。

特別提醒考生及家長們，最近雷陣雨天氣較多，

及時關注鄰近的天氣預報，

注意避雨防雷。

夏至養生

進入夏至。

中醫認為，夏至節氣後進入陽氣最旺的時節。

養生專家說，

這一時節的養生保健，

要順應夏季陽盛於外的特點，

注意保護陽氣，飲食清淡，

每天午後最好小睡片刻。

飲食清淡，宜適量「吃苦」

夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質流失大，因此應注意膳食營養攝入均衡。

只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，就能全面均衡地攝入營養。據介紹，可以多吃瓜果類應季蔬菜，維生素和礦物質的攝入會比較好。

與此同時，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，這段時間還可多吃苦瓜、香菜。苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質虛弱者不宜食用。

阜新市氣象台2017年06月21日發布全市天氣預報：今天白天到夜間晴， 北風3級到4級， 最高氣溫30度， 最低氣溫17度。

FM89.3 與您共擔風雨，分享陽光！

文 字：安寧

圖文音編輯：柏懿

圖 片 來 源：網路

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