上班族早餐減肥食譜做法，學會這兩道跟男友一起變瘦！

在中國流傳著這樣一句話：「早餐吃得要像皇帝，中餐吃得要像平民，晚上吃的要像乞丐」。由此可以看出，早餐是一天中最重要的一餐，所以不僅要吃得好，而且要吃得有營養。接下來小編給大家介紹一份早餐食譜，讓你早餐天天不重樣，每天早上都元氣滿滿，能量爆棚。

第一個食譜是蔬菜烘蛋。做這道菜需要以下食材：雞蛋3個，青椒半個，洋蔥四分之一個，午餐肉一小塊，鹽一小撮，番茄醬一小勺，植物油適量。做法如下：首先把洋蔥和青椒洗凈乾淨，再將洋蔥和青椒、午餐肉切丁備用。

起鍋往鍋中倒入適量的植物油，加入切好的洋蔥青椒和午餐肉翻炒，然後拿一個碗，將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽和番茄醬，最後再加入炒好的菜攪拌均勻即可。

再另起一個鍋，往鍋中倒入適量的植物油，燒熱後放入蛋液，轉中火，待邊緣和底部凝固後，轉小火，然後蓋上鍋蓋燜至表面熟為止，這樣一道簡單的早餐就做好了。

第二個食譜是土豆火腿餅。先備好食材：土豆一個，火腿一根，胡蘿蔔半根，芹菜一小把，麵粉適量，鹽適量。做法也很簡單，把胡蘿蔔、火腿和芹菜切成小粒備用。其次把土豆洗乾淨後切片放入鍋中煮熟，壓成土豆泥，再往其中放入備好的火腿、胡蘿蔔和芹菜，攪拌均勻。然後加入適量的麵粉和成土豆麵糰，壓扁。

最後起鍋放入適量的植物油燒熱，放入弄好的土豆餅，轉小火慢慢煎，一面成金黃色就可以進行翻面了，煎至另一面也成金黃色就可以出鍋了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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