懷孕期間的睡姿建議！

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懷孕期間，准媽媽們需要充足的休息，也許很多人不知道，睡覺的姿勢在不同時期也是很有講究的。

1-3個月時：

此時胎兒在子宮內發育，仍在母體盆腔內，所以外界的壓迫都不會很重，所以此階段睡姿隨意，不過相對來說仰卧、側卧比較好，仰卧的時候膝蓋下墊一個小枕頭更容易睡好。

4-7個月時：

這時候就需要注意保護腹部，避免直接壓力，側卧比較合適，如果感覺腿部沉重，也可仰卧，最好用枕頭將下肢太高。

8-10個月時：

此時宜採取側卧，側卧可糾正增大子宮右旋，能減輕對腹部主動脈壓迫，改善血液循環，對寶寶的發育有利。

具體的還需要看個人的情況，再去調整。

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