英國人精神抑鬱吃安眠藥無效，中醫治療顯「奇效」

睡眠質量差對於一個人的身體健康造成的危害是不能忽視的，其實現在人們的生活壓力都是相當的大的，因此出現夜不能寐的現象也是屢見不鮮的，因此當失眠出現的時候才去中醫來質量也是一種不錯的方法，那麼中醫是如何幫助人們來擺脫失眠的呢?

大棗對於人們來講是一種營養豐富的食物，可以幫助人們補血，大棗能補脾益氣、養血安神，心脾兩虛不寐之人宜服食

銀耳有滋陰生津，益氣和血、補腦潤肺作用，適宜陰虛火旺失眠者服食。多用銀耳與百合、冰糖一同燉食或煎服。

靈芝靈芝有養心氣、補腎氣、益精氣的滋養強壯作用和鎮靜鎮痛效果。無論是心脾兩虛失眠，或是陰虛火旺不寐，皆宜服用。

百合清心安神，適宜神經官能症及神經衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒者服用。可用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，臨睡前服食。

蓮子心善清心火，適宜內熱偏重、心火獨旺、心煩不寐者服用。可用蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。

桑葚補肝腎、滋陰血。可用鮮桑葚50-100克，水適量煎服。

酸棗仁能養肝、寧心、安神，適宜陰虛火旺、虛煩不寐者服用。煮湯或泡茶喝都行，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。

溫馨提示：中醫在治療失眠方面的經驗是十分的豐富的，並且一直以來失眠出現在老年人身上的概率也是相當的高的，因此可以根據自己身上出現的狀況選擇合適自己的食物來進行治療，平時一定要保持自己的心情的愉悅，睡覺之前盡量的不要做一些刺激下的事情。

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