輔助降血壓的食物和食譜一定要吃
食物的種類不同，保健的作用也是不一樣的呢，比如說高血壓疾病吧，發病率是比較高的，而且會發生在各個的年齡段中。那麼應該如何輔助降血壓的呢，除了藥物，食物也是很重要的呢，來看看這些輔助降血壓的食物吧。
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。土豆的熱量和脂肪是比較少的，可以有保護心臟的作用，對於輔助降血壓有幫助。
土豆絲餅：準備的材料，土豆一個去皮刨絲，將雞蛋1個、麵粉1兩、鹽1克(還可加胡椒等)放入土豆絲中，加適量的清水攪拌均勻，在餅鐺中放點油，烙熟。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。大蒜可以有抗衰的作用，對於抗菌消炎有幫助，而且還可以避免血壓升高的哦。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
關於輔助降血壓的食物大家都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有降血壓的作用。適合各類的人群食用，平衡營養降血壓降血脂，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
※預防高血壓血脂，多吃這幾種鹼性食物，凈化血液，清潔血管
※這樣吃飯最養人！只需4招，高血壓、高血脂、高血糖全都不見啦！
※高血壓的「福星」來了，堅持睡前水裡加點，保持血液新鮮更年輕
※諾基亞進入健康電子產品市場：推出全新Body體重秤及血壓計
※高血壓危害大，牢記這5點，就不用怕
TAG:血壓 |
※高血壓吃什麼食物 這些降壓食物不能錯過
※高血壓吃什麼食物降壓，血壓偏高時吃這些食物最好
※這3種「偽裝的降血壓食物」不要相信！
※高血壓別發愁！常吃這幾種食物，幫助穩定血壓更健康
※高血壓還傻傻吃藥？常吃這些食物，血壓穩降不升，比降壓藥管用
※高血壓還傻傻吃藥？常吃這些食物，血壓乖乖降，比吃藥管用
※高血壓還在傻傻吃藥？常吃這些食物，比降壓藥管用
※降血壓還盯著葯？這些食物有助平穩降壓，常吃比藥效果好
※高血壓別總吃藥！6種降血壓的食物，每天堅持吃點，降血壓更健康
※高血壓還傻傻吃降壓藥？常吃這些食物，比降壓藥管用，還沒副作用
※血脂高的糖友不要吃哪些食物？什麼食物能穩糖又降脂？
※吃什麼可以降血壓 吃這些食物可以降血壓
※不吃藥能降血壓嗎？這些食物春天吃，「制服」高血壓少吃藥
※食物中的天然「血管清道夫」，要常吃這5種食物，降三高身體好
※脂溢性脫髮治療，這些食物一定不要吃
※高血壓還傻傻吃藥？常吃這些降壓食物，高血壓一治一個好
※高血壓一定要服藥？其實生活中經常吃這2種食物是可以遠離高血壓的！
※高血壓飲食要求多 這些食物要避免
※吃素就一定能降血脂嗎？4種食物輕鬆降血脂！
※高血壓老吃藥？常吃高血壓最怕的6種鹼性食物，降血壓更健康