這三種食物最傷腎, 戒掉這三種食物, 讓你夜夜壯如小伙

健康松果

生活中的這三種行為最傷腎

腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多

如今很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，以至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功用損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴厲控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多

廣東人「無湯不歡」，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯普通都參加不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會形成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易招致痛風，也會損傷腎臟。

腎臟三怕：經常憋尿，喝水缺乏

不少人由於工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功用降落，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，招致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功用損傷。因而，即便工作再忙，也不要忘了按時如廁。

另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水缺乏，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水缺乏親密相關。

那麼，腎作為五臟六腑中的重要器官之一，我們只需戒掉最傷腎的這3大食物，腎功能自然就恢復不錯了。

1、 味精。

消費味精的化學成分包括尿素、硫酸以及鹽酸等，長期食用味精會對人體安康存在很大的危害，特別是關於腎不好的人群，會帶來更多的反作用。

2、 速食麵。

有很多人由於工作、學習太繁忙，沒有時間做飯就吃速食麵來充饑。速食麵主要是由麵粉、調味料和油脂，假如長期食用速食麵，會導致人營養不良，其他營養物質缺乏，從而引發肉體不振、頭痛等一系列的疾病，以至還會呈現肌肉萎縮的病症。

3、 人造黃油。

夾心蛋糕和餅乾中，夾心那一局部的主要成分就是人造黃油，富含豐厚的反式脂肪酸。假如人體長期吸收反式脂肪酸，會大大增加死亡的風險，對心血管病人、冠心病人、以及腎不好的人群都會有增加一定的死亡風險。

綜上所述，腎不好的人群最好是不要去觸碰為好，下面是小編給大家分享幾款補腎養生的食物。

1、農家自產百花蜂蜜

中醫學中有記載：蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功用，並且對腎、肝臟也有一定的維護作用，加強對疾病的抵禦力。

2、野生純秋木耳

木耳能夠吧殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對腎結石有顯著的化解功用。

3、現磨黑芝麻粉

黑芝麻糊是中國的一道傳統美食，味甘、性平，有潤腸補腎的功用。

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