都說吃七分飽最好，那七分飽到底是多少？
食話
小鄉
堂主，邊刷手機邊吃飯，不知不覺就吃撐到難受了。
鄉啊，你很好地詮釋了什麼叫做吃到十分飽，等著胖吧你。
其實，吃到七分飽才是最好的，這個時候不容易長胖，不會過撐給腸胃造成壓力，在下一頓還沒來臨之前也不會餓得太快。
堂主
小鄉
我也知道七分飽最好，但是，怎樣才是七分飽啊？
厲害死你了。
當你吃到七分飽的時候，你的進食速度會變慢，雖然習慣性地還想多吃幾口，但如果轉換了注意力就不會想繼續吃了。但是吃飯要專註，不然，你啥也感受不到。
堂主
小鄉
那七分飽的習慣是不是能培養的呢？
做到這幾點就好了：
專心吃飯，不玩手機不看報；
先吃水量高、體積大的食物；
細嚼慢咽（劃重點）；
及時撤走食物。
堂主
點擊展開全文
※吃鹽也可能要人命？這到底是怎麼回事？
※一天到底喝多少杯水好？
※菜籽油、大豆油、橄欖油……到底用哪一種油最好？
※剩飯剩菜隔夜吃有什麼危害
※人到底可以有多能吃？這些情況簡直驚人
TAG:丁香食堂 |
※都說吃飯吃到七分飽，那麼七分到底是多飽呢？吃對才有用！
※為什麼吃飯就要吃到七分飽？七分飽是有多飽？
※人人都說要吃到七分飽，到底什麼是七分飽？
※吃飯七分飽，七分飽到底是個什麼感覺呢？
※減肥吃到七分飽，到底是要吃多少？
※每天和你們說的吃7分飽，什麼是七分飽？
※聽過太多次三分練七分吃 為什麼卻仍然吃不好每一餐？
※每餐七分飽，健康活到老！傳說中的七分飽到底怎麼吃？
※飯要七分飽，愛人要用八分情，可是又有多少人做到了呢？
※除了瘦，吃到七分飽還有這些好處
※飯吃七分飽，對人七分好！
※飯吃七分飽，對人七分好！
※吃到七分飽就會瘦，究竟怎麼才算七分飽？
※吃飯吃「七分飽」，是什麼感覺？聰明人一看就懂
※三分餓七分飽，晚飯少吃，健康活到老！
※科學家發現「少吃點，更長壽」，七分飽真的是最好的進食量嗎？七分飽到底是什麼感覺？
※從吃撐到七分飽
※「每餐七分飽，健康活到老」，七分要怎麼吃？照這做就對了！
※七分好，三分「壞」，便是十分好媽媽
※胃不好記住「三分治，七分養」，多吃這兩菜一湯，飯後喝好兩茶