如何同養脾胃與肝？到底脾胃與肝存在什麼關係呢？老中醫告訴你

20世紀初，美國西部落基山脈的一片森林中約有4000頭野鹿，它們的生存受到狼群的威脅。為了保護鹿群，當局開始實施除狼行動。狼群除掉了，鹿應得以大量繁殖，但是結果是鹿群萎靡不振，逐步衰敗。只到政府再次引狼入室，鹿群才又恢復了活力。

這個故事說明，世界上的每一種事物，都有與之相剋的事物存在。但是，相剋不代表死亡，而是另外一種相互依存的關係。在人體中，脾和肝就是這樣的關係。

在五臟與五行的對應關係中，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土。這就相當於，植物可以涵養水土，沒有植物水土就會流失。但是，相剋並不意味著肝臟就要壓制脾胃，不讓脾胃有喘息的機會。

相反，在更大程度上，肝脾之間是相互依存的。這主要表現在飲食的消化吸收、血液的生成和運化2個方面。

飲食入胃，需要經過為的腐熟和脾的運化，才能轉化為水谷精微，營養周身。而脾胃對飲食的消化作用，全是在脾主升清，胃主降濁的協同下完成的。

脾與肝的關係：相剋之餘也相依

肝主疏泄，能夠調理氣機，促進膽汁生成、排泄、協調脾胃升降運動，有助於脾升胃降功能的協調。

反過來，只有脾胃升降有序，飲食正常轉化為水谷精微，濡養肝臟，肝臟 才能更好地發揮它各方面的功能。

血液方面，脾胃為氣血生化之源，同時還具有統血的功能。而肝臟具有藏血功能，肝臟就像「血庫」一樣，能夠貯藏一定的血液，以供人體之需，發揮其濡養臟腑組織、維持相應功能作用。同時，肝臟還能調節血量。

當人在劇烈運動時，機體所需血量增加，肝臟便將血液輸送到全身各組織器官，以供所需；當機體處於休息或睡眠狀態時，機體所需血量減少，部分血液便迴流入肝，並貯藏起來。所以有「肝主血海」之說。

那麼，肝臟所藏之血從何而來？根源還是脾胃。脾胃功能正常，氣血生化充足，肝才又所藏。這就相當於農民家的土地和糧倉，糧倉可以儲存糧食，而糧食又來自於土地。如果土地荒廢了，糧倉里即使貯藏了糧食，也會有吃完的那一天。

同樣，肝臟即使藏血充足，如果脾胃生化不足，肝臟的藏血長期得不到補給，漸漸也會形成肝血不足的狀態，出現 兩眼乾澀，識物昏暗，耳鳴眩暈、四肢麻痹、婦女經少或經閉等狀況。

當然了，肝臟也對脾起作用，肝血充足，疏泄正常，脾氣才能健運，才能正常發揮生化氣血和統血的功能。

可見，肝脾之間，是相互依存、相互影響的，任意一方都離不開另一方。任意一方出了問題，也會影響到另一方。

若是肝失疏泄，橫逆犯脾，會導致脾胃虛弱，運化功能失調，稱為肝脾不調，有胸脅脹滿，精神抑鬱或急躁易怒等肝失疏泄的表現，也有納呆、腹脹、便溏等脾失健運的表現。

肝失疏泄、橫逆克胃，會導致胃失和降，氣機上逆，稱為肝胃不和，除了肝失疏泄的表現，還會有胃脘脹痛等癥狀，這些狀況，都稱為「肝木乘土」。

反過來，如果脾失健運，水濕內停，困扼脾陽，或是濕淤蘊熱，都會使肝膽疏泄不利，出現納呆，便溏，嘔吐等病症，這種情況稱之為「土壅木郁」。

脾與肝，就像兩個「見面就掐，不見面又想念」的冤家。只有當彼此都好的時候，對方也才好。

一旦對方出了問題，必定把另一方也拉下水。所以，為了身體的健康，這肝、脾都是惹不起的，要養脾胃，就要注意調肝，二者兼顧，給自己全面健康。

脾胃與肝的關係

肝失調達容易導致脾胃不和，《素問-靈蘭秘典論》指出：「 肝者，將軍之官，謀慮出焉。」，肝就是一個大將軍。我們知道，大將軍是上前線打仗的， 負責部隊指揮的， 而指揮打仗都靠謀慮的。 同時大將軍都是脾氣火暴、點火兒就著的主兒，本身就是性格剛烈暴躁，動不動就發火。這說明肝與情志有很大的關係，「 怒傷肝」 說的就是這個道理。

那麼，到底脾胃與肝存在什麼關係呢？中醫認為，肝是主疏泄， 喜條達，調暢全身氣機， 這樣才能使得氣機通而不滯、 散而不郁。 我們平時說的肝鬱氣滯就是肝失疏泄的一個表現。 肝鬱則脾虛， 肝氣鬱結了， 就會橫逆犯脾，脾氣本來就虛，又兼肝氣所犯，氣機郁滯，就會出現運化失常。現代人生活與工作壓力都比較大，最容易侵犯肝臟， 而肝失條達，則導致脾胃不和，出現食欲不振、四肢無力、倦怠嗜卧等問題。

從五行學說來看，脾屬土，肝屬木，它們二者是相剋的，即所謂肝木克脾土。脾土屬陰， 必得肝木的條達之性加以疏泄，脾才不會凝滯， 從而飲食才能正常運化，脾胃才能正常升降。但是，如果肝木太旺，就會克制脾土，也就是說肝如果管得太嚴了，就讓脾胃很委屈，出現食欲不振、食後腹脹、腹瀉與便秘交替等一系列的癥狀。

平時總有一些患者跟我說：周醫生，我怎麼總是覺得自己的肚子里老是往上反氣，腹脹的難受，有時候吃完飯還感覺餓， 但肚子卻是鼓鼓的， 吃了一些治療胃腸疾病的葯也不管用。我就會跟他們聊聊家常，問問他們平時工作怎麼樣？基本上都會跟我說工作壓力太大，跟上級或下屬處不好關係，身心疲憊。 這其實是你的肝本身先出問題了，導致脾胃不好。因此，這種情況下，你必須先養好肝。肝的問題好了，脾胃才能正常運行。

脾雖然受肝的制約， 但它對肝臟也有一定幫助。 肝為剛臟， 依賴於脾供給血液濡養，才不會剛強太過，失去條達的本性。《素問-經脈別論》中也說：「 食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋。」 說明肝臟中所藏的血和它所主的筋的營養，都來源於脾胃水谷的精微。

如何才能同養脾胃和肝

平時我們如何共同保養脾胃和肝呢？很多愛生悶氣的人最容易導致肝鬱氣滯， 這時我們可以多按摩一下肝經上的太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，「 原」 有「 發源、原動力」 之意。中醫認為，原氣來源於「 腎間」 的動氣，然後散布到人體的各處， 在人體相應的穴位上停留，停留的穴位就叫原穴。 《黃帝內經》中說：「 凡此十二原者，主治五臟六腑之有疾者也。」 《靈樞-九針十二原》也說：「 五臟有疾也，當取之十二原。 」 可見其重要性。 因此，我們刺激太沖穴能很好地調動肝經的元氣，使肝臟的功能正常。

太沖穴位於足背第1 跖骨後方的凹陷處，取穴時，從足背第1、第 2 趾間縫紋頭向足背上推按，推按到兩骨聯合前緣的凹陷處，即是此穴。按揉時，從太沖穴揉到行間穴（在足背側，第1、第 2 趾之間連線的縫紋頭處），將痛點從太沖穴轉到行間穴，效果會更好。若想達到舒肝健脾胃的效果，我們還可以取足三里穴加太沖穴，或中脘穴加太沖穴，以調肝胃。肝鬱脾虛者可以在醫生建議下服用逍遙丸。逍遙丸有疏肝解郁、健脾和營的作用。 顧名思義， 就是人吃了逍遙散後， 肝氣就變得活潑暢通，心情也會好起來，煩惱拋諸腦後，就像神仙一樣逍遙快活。

肝鬱脾虛是指肝失疏泄，脾失健運而導致的。又可以稱之為肝脾不和證。那當出現肝鬱脾虛的時候，會有哪些癥狀呢?肝鬱脾虛又應該怎麼調理好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

肝鬱脾虛的癥狀

為什麼會出現肝鬱脾虛呢?其實原因是有許多的，如憂怒傷肝，肝失調達，或者是飲食不節。勞倦太過等等。那當出現肝鬱脾虛的時候有什麼癥狀呢?

①大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關。

②情緒焦慮或精神抑鬱。

③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。

次症

脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。

如果患者出現以上這些癥狀中的任何一項的話，則是可以辨為肝鬱脾虛證的，所以大家要格外注意。

肝鬱脾虛怎麼調理

1、菠菜燉血

首先準備好200克的菠菜，100克的動物血，洗凈菠菜之後將其和動物血一起煮湯即可。

洗凈菠菜之後將其和動物血一起煮湯即可

菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養血的功效作用，有助治療肝氣不舒，與動物血一起煮湯，可以起到健脾補血的作用，適合肝鬱脾虛型亞健康的人調理身體食用。

2、柚皮醪糟

準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末，每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末，之後趁熱服用，每天2次。

柚子皮具有寬中理氣的作用，並且可以消食化痰，而青木香則具有行氣止痛的功效，適合肝鬱氣滯、肝胃不和調理，而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。

3、砂仁橘皮粥

準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然後將粳米洗凈之後喝橘皮一起熬成粥，然後加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。

砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮髮油，所以煎煮的時候不要太久，以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。

4、甘松粥

準備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之後去汁液備用。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之後加入甘松汁液，再稍微煮一會即可。

每天1到2次，溫熱服下。甘松性味甘溫，可入脾經、胃經，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補中，有助亞健康治療調理。

肝鬱的消解法

常揉肝經的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉「地筋」3分鐘。這樣肝鬱的問題會很快解決。

肝鬱也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患，那才更有長遠的意義。

敲帶脈擅消「游泳圈」(腰旁贅肉)，敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為「帶脈」也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間，並未有明顯效果(應該大便增多或食慾略減)，那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

脾虛的消解法

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

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