傷腎行為排行榜，一定要看！

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行為最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過！

傷腎行為排行榜

第1名：熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

第2名：濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第3名：偏方、保健品

在台灣，尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第4名：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

第5名：性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第6名：劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

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