這 4 個不到10歲的健身界老司機，把90%的健身黨秒成渣！

點擊「關注」，訂閱火辣健身，每日給你新鮮實用的健身指導

今天是天真可愛火辣君的節日，在這個追憶童年的日子裡，火辣君吃了小時候的唐僧肉、跳跳糖和小浣熊，還玩兒了俄羅斯方塊和小霸王紅白機。正當心滿意足的時候···

火辣君發現這樣一群萌（猛）娃，他們不愛玩具，不愛動畫片，只愛擼鐵，練肌肉，簡直就是兒童版的健身大神！王者農藥玩不過小學生，連健身都要輸了？

3 歲的徒手健身網紅： Arat

健身小萌仔 Arat 只有不到 3 歲，在社交網站上已經有幾十萬的粉絲。因為長得實在秀氣可愛，很多粉絲都以為他是個小蘿莉，其實人家是個 boy 呢！別看他萌萌的樣子，卻是一位徒手健身達人。

3 歲？健身達人？火辣君，你不要騙我見識少，一個 3 歲小屁孩練個俯卧撐都做不穩吧？別急，上圖！

△標準俯卧撐

△手指俯卧撐

△單手俯卧撐

Arat 的運動天賦似乎是從娘胎裡帶出來的，4 個月的時候就能抓住吊環，7個月的時候就會拉住繩索盪鞦韆了！這臂力徹底給跪了！

家裡的傢具都成為他的健身器械，墊子、門框、柱子都成為他發揮自己健身天賦的最好武器，一言不合就開練。

爸爸看到他超人的運動天賦，開始漸漸地培養他做體操動作，誰想後空翻、倒立這些動作，對他來說完全沒有難度。感覺自己就這麼輸在起跑線上了！

7 歲的李小龍：今井隆星

來自日本的小男孩今井隆星，今年僅僅 7 歲，卻是個十足的李小龍迷。

他 3 歲接觸李小龍，5 歲學習雙截棍和跆拳道，看看這氣宇軒昂的神態，這流暢深厚的功底，是不是與《死亡遊戲》的李小龍有那麼幾分神似？

模仿李小龍的經典電影片段，已經成為他的獨門絕技，因為練得爐火純青，他還曾參加過美國的達人秀。

雖然今年剛剛 7 歲，卻已經練就了一身讓人自愧不如的肌肉，看看他這身板，你就知道，他是個迅猛剛勁的實力派。

為了更好地模仿李小龍，他每天要進行嚴酷的體力訓練，家裡沒有器械，父親就用棍棒支撐兒子做垂懸舉腿，鍛煉腹肌。你還在為逃避健身找理由嗎？

△垂懸舉腿

△腹肌輪

△倒立行走

10 歲最壯 Boy：朱利亞諾·斯特勒

有其父必有其子。因為有個愛健身的爸爸，羅馬尼亞小嫩肉朱利亞諾·斯特勒從 2 歲就跟著爸爸去健身房鍛煉。

如今的斯特勒已長成一名肌肉男，擁有令許多成年人望塵莫及的強健腹肌和結實臂膀。

2009 年初，斯特勒在義大利電視台某節目中表演雙腿負重倒立行走，打破吉尼斯世界紀錄，令全場觀眾瞠目結舌，成為「全球最強壯的小孩」。

斯特勒的爸爸是一名健身教練。除了天賦，朱利亞諾·斯特勒的健身成果源於刻苦的訓練。而且弟弟也隨著他加入了健身小猛男的行列。

9 歲的特種兵選手：米拉·比佐托

接下來的這位小女孩就更是將你我秒成渣。 9 歲的她順利完成了「美國海軍特種兵」訓練項目 — 24 小時戰蛙障礙競賽。競賽內容包括：近 58 公里馬拉松長跑，8 公里游泳，還有 25 項障礙穿越。

與她一起參加競賽的都是訓練有素的美國大兵，或者是像爸爸一樣年紀的健身大神，而她是唯一一名 18 歲以下、且年齡最小的選手。請蘿莉女神收下我 200 斤的膝蓋！

這位女孩兒叫米拉，從 7 歲開始參加訓練，她的老爸是位專業的 CrossFit 教練。最初讓女兒健身是希望她能保護自己，沒想到這一練，培養出了一名運動天才。

為了完成這次「海豹突擊隊」挑戰，她在過去 9 個月中訓練非常刻苦，每周訓練 5 天，每天訓練 4 個小時。

「我不喜歡玩自拍、懸浮滑板或是過著舒服的生活，我樂於讓我自己的身體接受挑戰。」 米拉自己這麼說。熱愛是開始的理由，也是堅持的動力。

最後，火辣君還是要認真負責地強調一下，健身本身意味著肌肉的「破壞重建」，過量的運動可能會給身體發育帶來不良的影響。因此，孩子們的健身還是要在專業指導下進行。

火辣健身版權所有·轉載註明出處

－－－－－－－－－－－－

關於火辣健身：

黃曉明特別推薦的健身App，在各大應用市場搜索「火辣健身」即可下載，我們希望向更多的人傳遞健康的生活方式。改變從現在開始，Let』s Begin！

私信微博 @火辣健身，為您解答任何健身相關問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！