心理損耗你有嗎？「潤馨堂」支招如何平衡健康

「說到累，扎心了，老鐵！」

「每個月總有那麼三十天不想上班。」

「不想動，我覺得我病了，煩！」

……

當你看到上述來自網友的「吐槽」，是否感同身受呢？說起來有些不可思議，最新研究稱，目前我國18—28歲青年近8成處心理損耗狀態，年輕人們總在抱怨「心好累」，其中兩成已達到威脅心身健康的危險水平。作為社會建設的中堅力量乃至未來之才，我國的青年們到底怎麼了？有沒有什麼好的方法解決心裡損耗問題呢？針對與此，我們展開了一系列相關諮詢了解。

據悉，此次中科院心理研究所、中國心理學會心理學普及工作委員會在進行數據調研時發現，21.7%的被調查者已經處於較為嚴重的心理損耗狀態，引起社會各界重視。心理學家高文斌強調，每個人處事不同是「體育、智育、心育」三個維度交叉作用產生的結果，所以青年們需要既降低損耗又能自我補充。來自「潤馨堂」葯業的CEO徐亮則提到了「平衡式」健康，他認為年輕人能夠嘗試學會養生愛惜身體對於心理健康有一定的促進作用，達到平衡。

徐亮表示，我們每個人可能都會出現焦慮、抑鬱的情緒，進而反映在身體勞累、虛弱、睏倦、不想動等方面。所以從中醫養生角度來看，青年們或許可以先嘗試加強身體鍛煉，提高先天之本，增強抵抗力，改善機體內環境，然後進行安神。。「中醫文化里所謂的『有餘者損之，不足者補之』以及『實者瀉之，虛者補之』正是強調平衡的重要性。」徐亮這樣說到。

正如徐亮所言，我們經常說的「大汗淋漓的跑步後就會覺得心情暢快」應該就是這個道理。不過，徐亮還分享到，現在的年輕人面對快節奏的生活、學習和工作，各種壓力比較大，此時更應該意識到健康養生的益處，這不僅僅是中老年人才應該重視的。比如中國人都講究「精氣神」，這其實就是一種中醫理論。在「潤馨堂」打造的「中國中醫養生博物館」里就專門設有「精氣神館」，還原了天、地、人和諧共生的自然場景，以鹿、龜、鶴作為精氣神的圖騰代表，展示了「精氣神」的發展歷程，方便國人尤其是年輕人們了解並希望帶來傳承中醫文化、增強健康養生意識的作用。

「潤馨堂」CEO徐亮（左一）為領導介紹企業文化

與此同時，徐亮進一步建議，人的心理負面情緒很多時候源於情感缺失，那麼年輕人一定要重視家庭、同事、朋友之間的關心。比如「潤馨堂」的「家文化」裡面就在響應大家一定要相互關懷和保持期待，因為期待是一種力量，這種期待的力量被心理學家稱為「皮革馬利翁效應」，帶來積極樂觀的心理反映，促進健康。總之，超過八成的青年們在面對心裡損耗問題時，或許可以嘗試如「潤馨堂」CEO徐亮支招的「平衡式」健康方法，加強身體鍛煉，學會自我養生，愛惜生命，從而以身體的放鬆達到心理上的「解壓」，逐漸擺脫困擾。

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