產後媽媽的身體變化，你知道多少？

產後媽媽身體發生的這五大變化，需要引起格外注意，切不可掉以輕心！

第一，產後痛

產後腹痛，中醫病名。孕婦分娩後，由於子宮的縮復作用，小腹呈陣陣作痛，於產後1~2日出現，持續2~3日自然消失，西醫學稱"宮縮痛"、"產後痛"，屬生理現象，一般不需治療。

同時子宮在慢慢縮小，如果母乳餵養嬰兒，子宮的縮小會更快一些，因為在哺乳期間會釋放較多的催產素。

寶媽注意：

但是，如果腹痛陣陣加劇，難以忍受，或腹痛綿綿，疼痛不已，影響產婦的康復，則為病態，就應該治療，千萬不可忽視。

如何鎮痛？

如果感到疼痛時可謹遵醫囑，適當服用藥物來減輕痛苦，不主張服用阿司匹林，因為它會增加出血，還會通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒受到傷害。洗溫水澡也有助於緩解疼痛，但是這得等到出血減少再洗熱水澡。

第二，會陰部疼痛和腫脹

新媽媽分娩後，會陰將會出現腫脹、疼痛和緊張。尤其是經歷了漫長的難產、會陰切開和縫合，將有更多的疼痛和不適。

娩後產婦應儘可能早些進行盆底肌鍛煉，這樣有助於恢復會陰部肌肉的張力，並增加此區域的血液循環促進癒合並緩解不適。

寶媽建議：

保持會陰部的清潔衛生對防止感染是非常重要的，每當沖洗的時候，從前向後，防止直腸的細菌被帶到尿道，並檢查出血的多少，每次清洗完都要洗手。

新媽媽在分娩後開始的二十四小時，可能會出現排尿困難，要在分娩後6-8小時內排空膀胱，以免泌尿系統的感染。

第三，乳房不適

不管有沒有選擇母乳餵養，嬰兒出生後2-4天內，產婦的乳房都會變得又大又硬，會因充滿乳汁而漲痛，即漲奶。

寶媽建議：

戴合適的支持性乳罩會使產婦感到很舒適，哺乳前洗個熱水澡或者熱敷乳房會使輸乳管擴張，嬰兒吃奶時乳汁的流動會更通暢，漲痛會很快緩解。

如果不準備母乳哺育，可以通過冷敷或者服用止痛藥止痛，不要刺激或者擠奶，這樣會使乳汁產生得更多。

漲奶大約持續2-5天，缺少嬰兒的吸允刺激，乳汁的分泌會逐漸減少。對健康的乳房，僅用刺激性小的肥皂清洗然後沖洗乾淨即可，不用特殊護理。

第四，惡露

所謂惡露，就是指產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出的分泌物。一般情況下，產後三周以內惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，就是「惡露不盡」。

寶媽建議：

建議新媽媽們入院前要多準備一些短褲和產婦用衛生巾，勤更換、保持潔凈。如果出血突然加重並呈鮮紅色，含有血凝塊，應及時告訴醫生，很可能發生感染。

第五，皮膚的變化與脫髮

妊娠期，許多准媽媽的皮膚上會出現不同程度的色素沉著，下腹部出現妊娠紋。在產後，下腹正中線的色素沉著會逐漸消失，然而，腹部出現的紫紅色妊娠紋會變成永久性的銀白色舊妊娠紋。

寶媽建議：

孕婦產後，由於體內雄性激素突然恢復正常，使頭髮的代謝加速，導致頭髮大量脫落，但這也只不過是過去9個月里應丟失的頭髮量。

頭髮會在6個月內應恢復正常，可選擇寬齒的梳子進行梳理，同時要避免不必要的頭髮損傷，如燙髮、染髮。

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