健身樹洞，寶寶和媽媽們的滋補美食 生炒糯米飯

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今天給大家分享的幼兒食譜是生炒糯米飯，而且此飯補中益氣，助消化，非常適合寶寶食用哦，而且也適用於媽媽們的產後調理滋補哦，趕快一塊去看看吧!

食物原料：

糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。

製作方法：

1、 將赤豆、龍眼肉、紅棗(去核)洗凈。

2、 糯米洗凈，瀝干水分。

3、 炒鍋置於火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與米持平，最後用筷子在飯上扎幾個洞，用小火燜30分鐘即可食用。

食譜類別：

3歲寶寶食譜

營養經：

糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。此外，它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等癥狀。中醫典籍《本草經疏論》里對糯米的養生保健作用做了充分的說明，說糯米是「補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中(指人體胃部)自溫，力便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之。」

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