女人過了25歲，這些食物就要多吃，可以補充滿滿的膠原蛋白！

當女人過了25歲後，膠原蛋白開始流失嚴重，細紋、眼袋、皺紋等都會悄然爬上臉。所以，給肌膚補充膠原蛋白必不可少，而小分子的膠原蛋白能更好的滲透肌膚深層，讓養分快速被吸收，讓肌膚恢復原有彈性與光澤。

膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是皮膚的主要成分之一，是人體內含量最多的蛋白質，它們分布在全身各個組織器官中。皮膚除去水分後，膠原蛋白的重量佔了70%，負責為皮膚提供彈性和緊緻度，並扮演著「深層水庫」的角色，為表皮提供水分。

肉皮中含有大量的膠原蛋白，在春季吃它可以養護皮膚，在肉皮中加入胡蘿蔔，豌豆、玉米，可解油膩感，讓肉皮凍五顏六色，充滿彈性的肉皮凍，清爽可口，鮮甜醇美

【補充女性膠原蛋白食譜蔬菜肉皮凍】

主料：生豬肉皮600g、胡蘿蔔30g、豌豆30g、玉米30g、

輔料：鹽適量醋10g、白糖3g、生抽15g、辣椒油4g、蒜蓉30g

步驟：

1.原料

2.肉皮用清水浸泡二小時以上

3.將肉皮清理乾淨

8.肉皮切細絲

補充女性膠原蛋白食譜蔬菜肉皮凍

9.放到鍋中，重新加入肉皮5倍重量的水，燒開後，撇乾淨表面的浮沫，這樣豬皮凍才會非常透明，轉小火煮1小時左右

10.煮好後，再放入胡蘿蔔、豌豆、玉米，煮5分鐘即可關火

11.最好選用較軟的塑料盒，倒入煮好湯汁，放入冰箱中，這樣待凝固後可以很容易將肉皮凍取出。

12.肉皮凍味淡，吃的時候最好調點料汁：醋、白糖、生抽、辣椒油、蒜蓉，拌勻後淋在皮凍上

補充女性膠原蛋白食譜蔬菜肉皮凍

玉米的食用效果

1.減肥

食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

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植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3.降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

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