俯卧撐個數, 反映你的身體健康情況, 你合格了嗎?
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經常做俯卧撐可以擴展肩部
增強大臂,小腹,胸部肌肉
使體形更為勻稱挺拔
以下是一組健身專家總結出來的俯卧撐與體質狀況的對照表。
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小夥伴們抓緊來測測自己一分鐘能做多少個吧！
做俯卧撐的好處：
1.俯卧撐可以發展人的上肢力量和腹肌力量，有利於發展人體的力量素質。
2.可以起到增強體質、陶冶情操、鍛煉意志、增進健康的作用。
3.可以改善人體的生理機能，特別是中樞神經系統，從而有益於增加肺活量，促進生長發育。
4.做俯卧撐需要胸部肌肉的參與，所以能夠有效鍛煉胸部肌肉，塑造完美的胸部。
5.消耗身體多餘的脂肪和贅肉，幫助減肥瘦身，擁有更完美的身材。
6.有利於促進身體血液循環，調節心理，提高免疫力。
※不去健身房，你也一樣可以在家就能練出好身材！
※他今年73歲, 每天堅持做100個俯卧撐, 10年都沒進過醫院！
※在你面前擺著錢，你能完成多少俯卧撐！
※你知道一分鐘做多少俯卧撐才算合格嗎
※俯卧撐的個數反映你的身體狀況 你合格了嗎
TAG:俯卧撐 |
※你的身體素質怎樣？做個俯卧撐就知道了！
※你的身體素質怎樣？做個俯卧撐就知道了
※俯卧撐鍛煉身體，效果看得見，但大多數姿勢錯誤，你真的會做嗎？
※身體出現這4個不適癥狀，都是身體給你的「反饋」！可能是癌
※4個好習慣，讓你的身體更健康！
※睡眠中的三個特徵，是身體健康的體現，看看你有嗎？
※你的身體里會有另一個自己嗎？
※能阻礙你健身的真的是你的身體嗎？看了他們你才會明白
※身體里的鉀是個什麼樣的存在，少了它又會怎樣呢？
※懷孕後，你的身體如果這3個部位變黑了，就表示你身體很健康！
※肝臟不好，身體會出現這2個「信號」，看一下你的身體是否健康？
※腎不好，身體會對你發出這幾個信號，沒有的話，恭喜你，身體很健康！
※想要身體好？4種食物不能再吃了，為了我們的健康，看一眼吧！
※出汗查看身體健康情況，必看！
※你真的了解自己的身體嗎？
※健身之後，身體很酸疼，說明你的身體出問題了！
※如果身體出現這幾種情況，恭喜你，你的身體正在排毒！
※不論男女，身體出現這4個「信號」，可能你的身體不健康了，要當心了
※該怎麼鍛煉身體呢？直到身體酸痛，你會成為一個更強壯的人！
※維持身體健康狀態，這2種食物可不能少，不看可惜了！