濕氣重要怎麼減肥？

本人210但是由於胖的有點均勻，外表看起來沒多胖，濕氣重，減肥難

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廣州華路卓

06-01 22:1214贊踩

中醫認為，百病皆有痰做崇，而肥胖就是儲痰之器。體內濕氣重與肥胖有著脫不開的關係，體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能制定不易發胖的體質。

體內濕氣重為什麼容易胖

a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

b、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

想要擺脫濕氣，就要調整飲食，少吃高油高鹽的食物，多清淡飲食。同時要多吃利水、化濕的食物，如冬瓜、薏仁、赤小豆、芡實以及荷錢等。以荷錢為例，用荷錢泡茶可加強身體代謝，還可以有助於祛濕排毒，同時大量飲用溫水也非常有助於祛除水腫幫助減肥。搭配幾種祛濕健脾的藥材，效果更佳，如桑葉荷錢茶：

配方：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g

做法：方法簡單，材料備好後直接下鍋熬煮即可，取水飲用，每天3次。

此方升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及下半身肥胖且肉鬆垮的人群有很顯著的功效。

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1評論

瑜伽體式精講

瑜伽達人06-01 21:5120贊踩

身體濕氣重的原因01飲食問題

平時的時候喜歡吃一些很重口味的食物，這樣讓體內吸收很多的油膩的食物，這樣就很容易讓身體中堆積很多的脂肪，並且堆積成濕氣。

02消化問題

平時的時候雖然是沒有多吃，但是在很多的時候身體的擦汗你感動啊消化能力不行，同樣也是很容易導致身體中殘留很多的油脂變成濕氣。

03環境問題

一年有四個季度，對於南方來說春天是很容易潮濕的，所以一定要保證好房間的衛生和食物的衛生，一旦是不通風身體是很容易出現濕氣過重的現象。

濕氣重的表象

1身體肥胖

體內的濕氣過重就很容易倒是身體的肥胖了，因為體內的濕氣重是很容易導致身體的代謝功能降低，這樣對於食物的消化和分泌都是很不好的。

2喜歡睡覺

體內的濕氣重經常是會感覺睡不飽，以為而這些都是因為體內的濕氣田中影響到了身體的一個排毒系統，讓身體出現營養不吸收的現象，但是體內的堆積在脂肪和食物又排不出去，讓身體過度的負重感到很疲勞。

3關節經常疼

身體濕氣重關節也是會很痛的，很多人一到颳風下雨天就會感覺身體全身的不舒服，這是一位身體被寒氣和濕氣侵蝕，所以一旦是天氣有所變化就會出現很多的關節疼痛的現象。

四個祛濕減肥方法

拔罐

身體既然是經常出現濕氣，那就進行一些拔罐的方式來幫助身體進行毒素的排出，而且拔罐是能夠很好的幫助身體進行濕氣的排出，有效的幫助身體達到瘦身的效果。

針灸

濕氣重很多的原因也是因為體內的代謝功能不行，所以通過針灸的方法來幫助促進身體的脾胃功能，這樣對身體的減肥效果是很有幫助的，這樣對幫助瘦身是非常好的。

汗蒸

汗蒸是通過高溫的方法來幫助身體進行毒素的排出，在高溫的情況下身體是會出很多的汗，能夠很好的幫助促進身體的血液循環，並且有效的幫助瘦身減肥。

運動

減肥一定是需要多運動的，多運動是能夠很好的幫助身體達到瘦身的效果，因為在運動的時候身體的脂肪會得到快速的燃燒效果，身體的脂肪能夠燃燒體內的濕氣也是能夠得到很好的排除。

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