燃燒脂肪的4種美食，飯後吃一點，悄悄瘦到了兩位數，你卻沒發現
有很多體重越來越重，甚至喝水都會加重，其實選擇減肥食品，不只是看它的熱量有多高，還要看這些食物是否利於減肥。吃什麼減肥好？來看幾種
1、甘藍
可以榨蔬菜汁的甘藍非常適宜於減肥。1大杯切碎的甘藍只有34卡路里，含1.3克纖維質，同時富含鐵、鈣質，是種萬能食物。
只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。
2、燕麥片
燕麥粥是為數眾多的食品中飽腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麥粥的消化也需要花費一些時間，是抑制血糖上升的優秀食材。因為富含纖維質所以治療便秘的效果也很好，即使不是為減肥也建議女性多吃。
3、檸檬水
主要是因為檸檬水中的磷酸，可以通過改變血液中的酸鹼平衡度，起到改善骨質疏鬆的作用，減肥效果超棒。
4、高纖麥餅
英國的一項最新研究表明：假如所吃的早餐中富含纖維和碳水化合物，對比低纖維的早餐，每天燃燒的熱量，前者是後者的2倍。然後脂肪的食物 ，一個全麥的餅乾含有4克纖維，而精糧食物抑制胰島素的產生，從而影響到到身體燃燒脂肪的能力。
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