腰部贅肉太多像游泳圈？老中醫告訴你，這樣一邊吃一邊瘦
小肚腩的形成與平時吃晚飯後總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水，出現便秘的情況。因此在平時的飲食中要多補充水分，多吃排毒的健康食物，同時也要注意進行適當的運動鍛煉。
排毒食物可以多吃豆類食品，那麼最常見的就是豆漿，有非常好的排毒效果，而且還有食物纖維豐富的蔬菜，例如西芹、西蘭花、胡蘿蔔等；還要多吃些姜，提升血液循環加快身體的新陳代謝。多吃些低熱量但是營養價值高的食物，是很有效的腹部減肥方法，
下面推薦一些有利於減肥的食物給大家。
在匆忙的早晨，一份簡單美味的水果堅果燕麥粥早餐是不是一下子就能滿足你的胃口呢，而且搭配上牛奶的混合，香香脆脆的，而且具有美容養顏減肥的功效哦。
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，就可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，具有減肥的功效哦。
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