6飲食謬論 准媽莫輕信

孕婦應該做這個，孕婦不應該做那個。面對很多關於懷孕的建議，孕婦很難分辨哪些該相信，哪些不該相信。每一個人懷孕的情況都不一樣，所以最好還是遵循自己的產科醫生的建議比較安全。以下是一些關於懷孕的謬論，孕婦們應該多加註意。

謬論一：一天只吃三頓正餐

孕婦每天應該吃六到七頓飯才健康，也就是說每兩到三個小時就少量進餐一次。頻繁的進食和攝取不同的食物能讓孕婦的血糖維持在一個穩定的狀態，這對孕婦和體內的寶寶都有好處。不要暴飲暴食也不要節食，孕前吃什麼現在就吃什麼，不要做太大的改變，如果你喜歡，奶油冰激凌也可以適量吃。

繆論二：喝多少酒都沒問題

如果你想在妹妹的婚禮上喝一杯香檳，這是沒有問題的。專家指出一杯酒對孕婦體內的嬰兒沒有危險，但這僅僅是對於一杯酒而言。事實證明，孕婦每天喝兩杯以上的酒精飲料會導致胎兒型酒精綜合征，也就是胎兒酒精中毒。因此，女性在懷孕期間最好還是戒酒。

繆論三；咖啡因沒有危險

一天喝一小杯咖啡是沒有危險，但是研究證明兩到三杯咖啡中含有的咖啡因會導致孕婦流產。所以專家建議孕婦如果有喝咖啡的習慣，每天最多只能喝一小杯，並且不能每天都喝。

謬論四：孕婦不可以吃海鮮

如果你在懷孕前沒有對壽司過敏的話，那麼很幸運，在懷孕後也繼續吃壽司沒有危險。當然海鮮會更容易帶有細菌到你的體內，但是如果你懷孕前吃海鮮沒有問題的話，也可以適量吃。但是為了安全起見，孕婦不要每天都吃海鮮。

謬論五：孕婦不應該運動

許多醫生建議適度的運動對孕婦很有好處，如果你的孕期沒有任何併發症，低強度的運動訓練可以安全的控制你的體重，還可以為你之後的生產做準備。但是一定要避免與人接觸的運動，還有可能擠壓到肚子的運動。

謬論六：生病時不能吃藥

許多OTC藥物對於孕婦來說是安全的，但是許多人認為孕婦就應該忍受頭疼和流鼻涕，不能吃任何藥物。事實並不是如此，孕婦生病時應該去諮詢婦產科醫生，醫生會給你開出對孕婦安全的藥物。許多處方藥物在懷孕期間也可以服用，但還是要聽從醫生的建議。

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