皮膚又老又粗糙？吃點這個比抹什麼都有效！

誰不想自己的皮膚光滑細膩，可是皮膚往往不如我們想的那樣。也許是因為年齡的原因，也許是因為自己保養不得當的原因，皮膚總會出現各種問題，比如：臉色發黃，有眼圈、眼袋等。怎麼改善粗糙的皮膚呢，吃點這個，比抹什麼都有效！

1、奇異籽

（1）奇異籽裡面富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之後會產生很強的飽腹感；

（2）奇異籽有消炎、消腫的作用；

（3）奇異籽能夠改善炎症造成的皮膚坑窪，提升皮膚的光澤感。

2、羽衣甘藍

（1）羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸；

（2）羽衣甘藍不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞；

（3）羽衣甘藍還可以改善膚色，讓皮膚紅潤。

3、藜麥

（1）藜麥產自南美洲，是一種穀物，可以代替米，當正餐食用；

（2）藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處。

4、牛油果

（1）牛油果富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感；

（2）牛油果含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，讓皮膚水潤柔滑。

5、薑黃

（1）薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好；

（2）薑黃能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇；

（3）薑黃可以改善臉上皮膚髮炎長痘、皮膚敏感脫皮等問題。

6、辣木

（1）辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素E的含量甚至是黃豆的40倍；

（2）維生素E是女人抗老美白的最重要元素。

7、枸杞

（1）枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化；

（2）枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高；

（3）枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化；

（4）常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化等問題。

8、藍莓

（1）藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年痴呆；

（2）藍莓有抗氧化、抗衰老的作用。

多吃這些比你用昂貴的護膚品還要管用，不要小看這些東西哦，它們可以改善皮膚粗糙，讓皮膚越來越好的哦！

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