核心訓練加強版，就得這麼練！
每個想減肥的人都要靠運動來燃燒脂肪，但是也不能過多的劇烈運動，推薦大家15個有氧運動里的高效燃脂運動，可以加2-3個在平常的運動中，不減肥的時候也可以增強一下自己的體魄。 每個動作堅持一分鐘，間歇30秒，10—20分鐘為一個循環。
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每個動作堅持一分鐘
間歇30s
10-20分鐘為一個循環
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