什麼時候稱體重才最正確？

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越稱越胖

這不科學

正在減肥的寶寶們最關注的肯定是自己的體重了，恨不得一天稱幾次，每次都輕一點！但是我們會發現有時候連著好幾天稱體重都沒有什麼大的變化，有時候在同一天稱體重，不同的時間節點，體重都不一樣，那麼什麼時候稱體重才最準確呢？

對於同一天來說，稱重最好的時段是清晨。

清晨稱重最靠譜

很多人都有在清晨排便的習慣，這是經過一夜消耗以後，人體新陳代謝的結果。而且在這個時候，人體清空了雜質也還沒有進食，保持在清晨稱體重你的體重波動就比較的小，可以清楚掌握自己的體重變化動態。

建議還是在早晨稱體重。

稱重不要太頻繁

對於稱體重的頻率，

不建議一天多次或者是一天一次

，因為你看到自己一整天體重浮動，變化不一樣，無形之中會加重自己的壓力和負擔。

而最好的稱體重頻率是沒有一個固定的時段的，而是根據自己的個性和獨有的生活方式來自己安排，比如每個月的1號稱一次體重。如果是心比較急，那麼一周一次也是個不錯的選擇，這樣可以更加精準的科學記錄自己的體重指標。

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