這些食物夫妻之間吃了會和諧，但是有四種食物影響夫妻關係

據統計，10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。所以不管男人還是女人吃對的食物不僅會降低得重大疾病的可能，還能讓我們的身體很健康、性福！

●男人需要的7種養生食物

1. 南瓜子：

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

2. 海鮮：

海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

3 高維生素C食物：

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老葯能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

4. 深海魚：

壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。同時，女性吃魚也是有同樣的好處。

●女人需要的6種養生食物

1.紅薯：

維生素A素有"護眼小衛士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，女性常吃紅薯不僅可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

2. 海帶：

頭髮對女人來說是很重要的，說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如黑芝麻，生薑，或者是核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

3.香蕉：

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

4.西藍花:

它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素A和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

4種食物也是性慾的殺手

1、紅肉：過多的紅肉，可以失衡男人的天然激素水平下降，使之更難得到激發。

2、酒精：雖然酒精可以使人產生生理需求，但過多飲酒會造成麻煩，反而滅了性致，所以絕對不要放縱。

3、大豆：儘管大豆是蛋白質的重要來源，有太多的大豆會影響你的性慾，因為它會降低你體內的睾丸激素水平和降低精子數量，所有這些都會降低性慾。

4、巧克力：巧克力絕對是令人愉快的，因為它充滿了大麻素和苯乙胺，兩種成分，導致人體釋放的激素快樂，但可可中還含有令人昏昏欲睡的成分，會降低慾望。

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