不想讓未出生的寶寶將來挑食？孕期千萬不要這樣吃！

胎寶寶每天浸泡在羊水中，主要通過臍帶從媽媽的母體中獲得營養。寶寶的在肚子里時，主要的營養是依靠吞咽羊水來獲得，通過吞咽羊水，寶寶在肚子里的時候其實就能感知到媽媽喜歡的口味了。因為羊水的味道會隨寶媽們每天攝取的食物而有所變化，也正是在這個過程中，寶寶在肚子里的時候就有了最初的味覺體驗。

所以如果你是一個挑食的孕媽媽，當你的寶寶出生後，也非常挑食的話，那很有可能就是你在孕期造成的！因為寶寶在媽媽的肚子里的時候，就很熟悉「媽媽的味道」，對一些媽媽不喜歡的食物，寶寶會表示之前從沒感受過，今後不喜歡吃，那也就不足為奇啦！

為了給寶寶打下一個不挑食的基礎，孕媽媽們在孕期首要要做到的就是不挑食，堅決不做以下幾種挑食媽媽：

1、不吃米飯等主食的孕媽媽

現在的多數孕媽都比較關注自己的身材，即便懷孕了也不想讓自己體重增長太多。孕期體重合理增長，是非常重要的，但是通過不吃米飯等主食來達到孕期體重合理把控的目的，是非常不合理的。因為主食可以提供大部分能量、B族維生素和膳食纖維，不吃主食會導致腹中寶寶發育緩慢，如果在懷孕期間，准媽媽們對傳統主食表示毫無胃口，家人可以通過做一些改良的主食，比如在米飯里加入豌豆、玉米、紅豆等，做成孕媽們比較喜歡的口味。

2、只吃肉食，不吃蔬菜的孕媽媽

大部分孕媽媽在懷孕中期的時候會胃口大開，有些准媽媽經常是無肉不歡，而忽略了蔬菜的攝入。這種孕期飲食方式往往會導致孕婦體重超標，反而不利於腹中寶寶的營養均衡攝取，嚴重的會導致胎兒營養不良。

孕婦每天需要的動物蛋白為45克左右，這些蛋白可以從肉類、蛋類、牛奶中攝取免。所以，即便是到了孕中期胃口大開的時候，准媽媽每天在午餐時間吃一次肉類食物，攝入量200克左右就足以維持胎兒發育所需要的蛋白質了。

3、不吃肉類的純素食孕媽媽

大S原來一直都是吃素的，但是後來為了順利懷孕，也開始「無肉不歡」。可見，適當食用肉類對於人的身體健康還是非常重要的。素食孕媽必須認識到，純素食是無法提供給胎兒所需要的全部營養的。所以，建議平常是素食主義者的孕媽在孕期進行葷素搭配，比例大概為素7葷3。

在孕期，為了腹中寶寶的健康發育，孕媽們都會盡最大努力讓自己均衡飲食，但是妊娠反應這個磨人的小妖精總是試圖打破准媽媽的努力，如果妊娠反應很嚴重，准媽媽們可以試試這樣吃：

*靈活安排就餐時間，選擇在孕吐情況不嚴重的時候進食，保證身體攝入足夠的營養；

*食物的口味方面以清淡、新鮮為主，減少重口味加工食品、燒烤、油炸食品等的攝入；

*保證主食的進食量。如果孕媽媽不能攝入足量的碳水化合物，身體將會自動消耗脂肪來產生能量，而脂肪分解代謝的產物是酮體，酮體會通過胎盤進入胎兒體內，嚴重的會影響胎兒的大腦發育。

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