這3種中藥不僅控糖，還能降脂、益氣、除煩解渴......你必須要知道！

指導專家

向紅丁北京協和醫院糖尿病中心主任

有很多糖友選擇中藥降糖，你知道的降糖中藥有哪些？

今天小編要告訴你，有3種降糖中藥你必須要知道！西洋參、枸杞子、桔梗！話不多說，一起來看看吧~

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1、西洋參

每天宜吃5克

降糖關鍵點：西洋參的有效成分皂苷有顯著的降血糖作用。而且可以降血脂，促進血液循環，從而有助於改善糖友的全身癥狀。

這樣吃降糖最有效：西洋參蒸燕窩

西洋參蒸燕窩易吸收，滋補效果好。

1、西洋參6克，切薄片；燕窩2克，用45度溫水浸泡，洗凈。

2、將250ml的雞湯中加鹽、西洋參、燕窩放入蒸杯中，置蒸籠內，大火蒸45分鐘即可。

對氣陰兩虛型糖尿病並髮結核病患者，有益氣養陰的功效。

2、枸杞子

每天宜吃45克

降糖關鍵點：枸杞子中的枸杞子多糖，能增強2型糖友者胰島素的敏感性，增加肝糖原的儲備，降低血糖水平。並能防止餐後血糖升高，提高糖耐受量。

這樣吃降糖最有效：枸杞子黃精炒大白菜

用30克枸杞子，25克黃精，400克大白菜。

1、將枸杞子去雜，洗凈；黃精洗凈，切薄片；大白菜洗凈，切塊；姜切片。

2、將炒鍋燒熱，加入植物油，下姜爆香，加入大白菜、料酒、黃精枸杞子炒熟，最後加鹽調味。

建議糖友每天吃枸杞子黃精炒大白菜，能消火止渴，降低血糖。

3、桔梗

每天宜吃3~6克

降糖關鍵點：桔梗所含的桔梗皂苷具有較為明顯的降糖功效，對糖尿病並發口乾口渴、煩熱有很好的療效。

這樣吃降糖最有效：桔梗三絲

1、將50克黃瓜、50克胡蘿蔔洗凈切絲。

2、再取100克桔梗根莖去老皮，撕成絲，和黃瓜絲、胡蘿蔔絲及調味料一起拌勻即可。

建議糖友每天當做佐餐堅持食用。其中的桔梗可清熱解毒，與黃瓜、胡蘿蔔一起涼拌，有利於開宣肺氣，除煩止渴。

本文主要的參考資料：健康時報2016年12月9日《該知道的降糖中藥》

本期編輯毛圓圓

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