減肥吃什麼好？女性喜歡自己的身材好，那麼，減肥吃什麼好？下面小編就來介紹下！

減肥吃什麼好？女性喜歡自己的身材好，所以在發現自己的身材有點胖的時候就會想要減肥，那麼，減肥吃什麼好？下面小編就來介紹下吧。

首先，餐後不要吃甜點，因為餐後胃裡的食物滿滿地，再吃進去些甜食，消化起來可就費勁了。其次，每天、每次吃糖的量一定要控制好，大量吃糖，或者空腹吃糖，血糖急劇攀升。

體內正常的糖分代謝平衡就會受到破壞，胰腺就會加重負擔，甚至受到損害。另外，糖分攝入過多，影響其他營養素的吸收，破壞人體營養素平衡，還會造成能量積存過多，影響脂肪的代謝，也會導致肥胖。

此外，對於很多人來說減肥期間不能吃零食是一件很痛苦的事情，那麼如何才能達到想吃零食又不發胖的目的呢？下面就要介紹給大家幾個在減肥期間可以吃的較低熱量零食，但是記得要適可而止、不可貪吃啊！

1、即食麥片

麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。

2、無餡純餅乾

餅乾一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選保健的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低，例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是保健的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高，標籤上寫著「高纖維素」的餅乾，並不一定低脂肪，因為不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成份製作而成。

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