百喝不醉、喝酒不傷身秘籍,經常喝酒的值得一看!
百喝不醉、喝酒不傷身秘籍,經常喝酒的值得一看!
酒精一般在胃裡就會被血液帶進循環系統,當肝臟解酒速度弱於酒精攝入速度的時候,血液酒精濃度增加,人就會醉酒,在另一個方面,肝臟也會受損。所以,有肝炎或者病毒攜帶的人一定 要記住不要飲酒,否則很容易發展成肝硬化或者肝癌。
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事實:酒精會增加患癌風險
一份大範圍的人群統計數據證實,酒精會增加肝癌、乳腺癌、喉癌、口咽癌、食道癌、結直腸癌的患病風險,而且飲酒量和次數越多,患癌風險越大。
在2004年,義大利的學者就對酒精與癌症的關係進行了分析後發現,即使喝酒適量,也會使多種癌症的風險增加,如口咽癌的風險會增加82%,乳腺癌風險增加25%,喉癌風險則增加43%,食道癌風險增加39%。
那麼,有人問了,有人天天喝酒,身體照樣健康?
這就跟吸煙不一定會得肺癌一樣,研究人員只能統計大量的數據,來證明喝酒與癌症之間的關係,況且,結論並不是「喝酒一定要會得癌」,而是會增加患癌風險。
我們都知道,癌症是由環境、基因、生活習慣等多種因素共同作用的結果,所以單單某種因素是不具備決定性的。
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飲酒會引發肝臟問題
除了致癌,飲酒還會引發肝臟問題。比如酒精肝就是我們較為熟悉的,它就是長期大量飲酒所導致的肝病,而酒精肝如果不積極治療,還可轉變為肝炎、肝硬化,甚至是肝癌。
臨床研究表明,若每天喝酒超過150ml,連續5年酒精肝發病率提高到89%。另一方面,經常大量喝酒的人,80%以上有脂肪肝,近4成人患有肝炎,10%會發生肝硬化。如果大量喝酒20年以上,肝硬化的發生率則會提高到40%-50%。
我們國家的肝病患者越來越多,相信這跟喝酒不無關係。
當然,在這個無酒不歡的時代,要想完全遠離酒精,幾乎是不可能的,也沒有幾個人能做到,那怎麼辦呢?
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控制好量!
中國居民膳食指南裡面就有說到,成年男性一天喝酒不宜超過:
啤酒750ml;
或葡萄酒250ml;
或38度的白酒75克;
或高度白酒50克。
成年女性一天喝酒不超過:
啤酒450ml;
或葡萄酒150ml;
或38度的白酒50克。
除了量的控制以外,還要避免空腹飲酒、喝烈酒、一口悶,最好在喝酒時同時吃點蔬菜,能緩解酒勁。
而那些原本有三高的朋友,更不要碰酒精。
酒的三種喝法是「催命符」
1. 海鮮+啤酒
啤酒中的維生素B1和海鮮中的嘌呤會發生反應,使尿酸增多,引起痛風和結石。
總而言之,酒這個東西一定盡量別碰,如果實在做不到,也要少喝,別拿自己身體不當回事!
2. 不同酒類混搭
很多人為了尋求刺激,會把不同酒類或飲料混搭在一起喝,殊不知,這對身體的傷害更大,也更容易醉。啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重胃的傷害,這樣酒精吸收得更快。
3. 酒和濃茶混喝
很多人都說濃茶解酒,可實際是濃茶中的茶鹼會引起血壓上升、血管收縮,不僅不能解酒,還會加重心臟和腎臟的負擔。
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