醫學科普講座 多梳頭 多泡腳
睡前一小時,養生黃金期!
中醫認為,人體內外上下,臟腑器官的互相聯繫,氣血調和輸養,要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。梳攏頭髮的作用,可使硬發變軟,使軟發挺起。
足浴的歷史有數千年,最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》,至今已有千餘年歷史。祖國醫學的經絡理論認為,五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在中醫看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定,人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。
洗澡養生
洗澡,古稱「沐浴」。然而,古人對身體各部分的清洗卻分得清清楚楚,東漢許慎《說文解字》說:沐,濯發也。浴,灑身也。洗,灑足也。澡,灑手也。
據此來看,沐浴洗澡,今人以為是一件事,但實際上,沐、浴、洗、澡,分別是指洗頭、洗身、洗腳、洗手。
因此,古代的沐浴與今日的洗澡的意義並不完全吻合。只有把「沐」「浴」「洗」「澡」合起來,才是完全意義上的今日的洗澡。


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