醫學科普講座 多梳頭 多泡腳

睡前一小時，養生黃金期！

中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。梳攏頭髮的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。

足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。

洗澡養生

洗澡，古稱「沐浴」。然而，古人對身體各部分的清洗卻分得清清楚楚，東漢許慎《說文解字》說：沐，濯發也。浴，灑身也。洗，灑足也。澡，灑手也。

據此來看，沐浴洗澡，今人以為是一件事，但實際上，沐、浴、洗、澡，分別是指洗頭、洗身、洗腳、洗手。

因此，古代的沐浴與今日的洗澡的意義並不完全吻合。只有把「沐」「浴」「洗」「澡」合起來，才是完全意義上的今日的洗澡。

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