南瓜子竟然具有保健作用 但熱量含量較高
南瓜相信很多人都十分熟悉，這種植物在我國多地都有分布因此絕大多數人都吃過，很多人將吃過的南瓜的子取出製作成南瓜子。現在市場上有很多商家在售賣南瓜子，經過特殊的加工之後，南瓜子也是一種味道十分好的零食，受到了很多網友的喜愛。
南瓜子中含有大量的營養物質，其中包含多種氨基酸、蛋白質還有多種維生素等，另外南瓜子中含有豐富的微量元素，其中包括、鐵、鋅、鎂、錳等。是一種營養價值比較高的零食，並且南瓜子適合各個年齡階段的人士食用。
那麼南瓜子可以多吃嗎？熱量高嗎？這是大多數女性都十分關心的話題。根據中國營養協會發布的數據，南瓜子的熱量是比較高的，一般熱量都是每百克來計算，南瓜子的熱量是606大卡（2535千焦），這是一個怎樣的數據呢？
從南瓜子的數據中可以看出其百克熱量是中國營養協會推薦的成人每天應該攝入的能量的百分之二十六，是一個十分高的熱量。簡單通俗的來說，一個南瓜子約含有兩卡路里的熱量，需要做俯卧撐才能消耗掉。
適量食用南瓜子具有一定的保健作用，但是過量食用也是會引發各種問題。另外南瓜子不應該生吃，不僅味道不好，而且不能起到保健的作用。在食用的過程中如果發現含有腐爛的南瓜子應該扔掉，不能食用，否則可能會引發嘔吐腹瀉腹痛等癥狀。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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