腎陰虛的食療方 補腎強身體

腎陰虛是比較常見的一種體質，這種體質的人群會很容易出現乏力啊或者是脾氣不好，或者是精力不旺盛的情況出現，那麼如何去調理的呢，其實有很多的食療方法可以有補腎的作用，來看看這些食療的介紹吧。

1、海參百合燉瘦肉。鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，薑片適量。海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養陰潤肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤燥、補氣養血。這樣的食療方法可以有很好的滋陰補虛的作用，對於提高體質有好處，而且還可以有很好的補血潤燥的效果呢。

2、玉竹核桃粥。玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。玉竹有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參能養陰潤肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經;能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

3、蚌肉燉老鴨。蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生薑洗凈。將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好了。滋陰補腎，行水除煩。適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。這樣的食療方法可以有很好的滋陰補腎的作用，對於腎陰虛的情況有一定的改善的作用和效果。

關於腎陰虛的食療方法你知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以起到很好的補腎的作用。營養價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質，而且還可以有補血補虛的作用。

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