還在失眠嗎？堅持用酸棗根泡水熬粥喝，7天後，身體變化讓人欣喜，再不怕失眠了

身體健康是我們人人都在意的事情，但是想讓身體健康，要注意的事情有很多。如今很多年輕人都會有失眠的情況發生，對我們的工作和生活都是有影響的~

失眠是很難受的，治療的方法也是有很多很多種的，哪種最有效呢？這都是要自己嘗試的，今天教大家一個小妙招喔 ~

說到治療，穴位按摩和食療是必不可少，而且無任何副作用，在家就可以輕輕鬆鬆做。

第一個要說的是按摩穴位的方法，這個穴位叫內關穴和三陰交，把這兩個穴位配在一塊，可以起到比較好的效果。內關穴的位置也很好找，我們把掌心向上，在腕橫紋上大約兩寸的位置，在兩根筋之間就是穴位。找到穴位以後，我們把大拇指放在穴位上揉按十分鐘左右，雙側都要揉按，一天一次。

第二個穴位叫三陰交，這個穴位從我們的內踝尖上3寸，也就是我們4個橫指的脛骨的後緣，找到穴位以後我們把大拇指放在穴位上，揉按的方法與內關穴相同，也要做到一天一次的頻率。

然而食療，就得要用到酸棗樹根了，取酸棗樹根50克，丹參10克，把這兩味放在一塊加水1000毫升。先浸泡半個小時再放到火上，開了鍋半個小時把葯湯濾出來，大約300毫升。每天晚上睡前大約兩個瀟洒把葯湯一次性喝下去，一般連續喝5——7天，便可收到比較好的效果。

大家肯定會疑惑了，為什麼要吃樹根呢？樹根有什麼功效嗎？

其實酸棗渾身是寶，就連棗仁也能達到非常好的治療效果，醫學上常用它來治療多夢、盜汗、易驚、神經衰弱、心煩失眠等病。酸棗的味道酸甜可口，是葯膳調理佳品，非嚴重的失眠、抑鬱症者都可以嘗試用酸棗根來食療。

除了酸棗果肉本身有健胃助消化的作用之外，酸棗的樹皮和根皮可緩解神經官能症，樹葉可提取酸葉酮輔助治療冠心病，酸棗的種子——酸棗仁更是養心安神的良藥，真可謂渾身都是寶。所以古人云：常吃酸棗可以「安五臟，輕身延年」。

酸棗的營養體現在它的成分中。酸棗不僅有其他水果所具備的鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素，更含有大量的維生素C，在人體中的吸收利用率高達80%以上。

酸棗仁中含有的酸棗仁總甙，可以幫助人體降低血清膽固醇，升高高密度脂蛋白，持續降低血壓、血脂，預防心腦血管疾病，對動脈硬化形成和發展都有抑制的作用。

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