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5大壞習慣,招致濕氣重,渾身難受,用它泡水喝,3天效果顯著!

你知道濕氣重,對一個人的外貌影響有多大嗎?

它會導致你面發黃髮暗、油膩,易長痘痘、膿包;眼屎多、眼睛渾濁不清澈;口乾口苦口臭,小便黃,白帶多、色黃,體味大;小肚子大,水腫型肥胖;每天早上起床的時候,還是感覺很困,打不起精神。

六大壞習慣,招致濕氣重

習慣一:一天到晚總坐著

尤其是炎熱的夏季,讓很多人越來越「懶」,因為「一動一身汗」,多以索性就坐著,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。

長期坐著會讓人的腦供血不足,腦供氧和營養物質大量減少,就會覺得全身乏力,記憶力下降,失眠多夢,嚴重者還會引發全身肌肉酸痛,頭痛,頭暈等等,都是濕氣大的表現。

習慣二:衣服穿得過少

這點比較好理解,在夏天,總是可以看到很多女士短裙短褲逛街,但到了秋冬季,你仍然可以在路上見到很多愛穿很少衣服的人,「要靚不要命」「只要風度,不要溫度」的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在雨水較多的夏季。

習慣三:睡不夠

在中醫角度來說,睡眠不夠就是脾虛的癥狀,脾虛就容易產生濕邪,有些人睡不夠後,眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

在平時,不要熬夜,在睡覺前可以適當的喝一杯牛奶,會養生的人,是不會因為季節的變化,停止泡腳的,通過泡腳對改善睡眠也是好的。

習慣三:吃東西口味重

每當夏季來臨、路邊攤、麻辣小龍蝦該、擼串這些都是最受大家歡迎的,然而腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

習慣四:大量喝酒

擼串喝啤酒,是很多人夏季宵夜必備,而這是讓濕毒更加肆虐的關鍵因素。從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

習慣五:愛喝冷飲,吃冷食

尤其是到了夏季,天氣炎熱,出汗多,大多數人都會選擇喝冷飲,中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

其實,祛濕也可以很簡單,用有祛濕效果的草藥,做杯茶,每天喝每天養,祛濕見效快!

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料蒲公英根、荷葉、玫瑰花瓣

功效:刮油消脂減肥,清熱祛濕、排毒養顏。

做法:

1、挖取野生的蒲公英根莖,清洗乾淨,烘炒製成茶,備用;

2、荷葉洗凈,切碎,烘乾,備用;

3、野生的玫瑰花瓣洗凈,自然陰乾,備用;

4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷葉茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英又被成為「尿床草」,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分哦!並且還可以排肝毒,保肝護肝!

荷葉可消暑利濕,健脾昇陽,現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,和蒲公英搭配,刮油消脂、瘦身祛濕效果佳!

蒲公英和荷葉都屬於涼性的,加入玫瑰花一起,不僅可以中和寒性,並且玫瑰花還可以疏肝解郁,很多脾虛濕氣重的人,也會有肝鬱的情況,所以三者搭配效果更佳。

自製祛濕茶——蒲公英龍鬚茶

材料:蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花

作用:利水祛濕、泄熱消腫

做法:

1、將蒲公英根洗凈,烘乾炒製成茶,備用;

2、取包裹在玉米葉中的玉米須,洗凈,烘乾,備用;

3、玉竹根洗乾淨,蒸煮後晒乾,炒製成茶,備用;

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾,備用;

5、取玉米須1g,蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g,碾碎後做成蒲公英玉參茶包即可:

用法:每日取一包泡水代茶飲即可!

玉米須,在中醫藥中叫做龍鬚,中醫認為,玉米須性平,味甘、淡,歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱,可促進體內多餘水分代謝,減少頭髮皮膚出油,消除小腹贅肉,對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效,尤其適合血糖高者。

蒲公英入肝膽經,又稱「尿床草」,利尿效果俱佳,可以幫助身體排出更多的水分,並且蒲公英有「天然抗生素」之稱,抗菌消炎,清熱解毒,在增加排尿量的同時,還可以對尿路起到沖刷消炎的作用,對尿路感染也非常有好處!蒲公英清熱解,清肝火胃火,對於去除口臭有幫助。

玉竹根,有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明,玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質,具有保護心臟、血管,清理體內垃圾,延緩衰老等作用。

玫瑰花性溫,可中和配方的寒性,使得此方不溫不燥,適合更多的人飲用。

此四味搭配一起,泡杯茶水喝,祛濕排毒效果加倍!

每天一杯祛濕茶,祛濕效果看的見!


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TAG:濕氣 |

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