夏季跑步出汗多，如何預防起痱子？

第一：身上起痱子都有哪些癥狀？

痱子是皮膚上汗腺開口部位的輕度炎症。夏季因天氣炎熱，人體出汗較多，因而使表皮長時間浸漬在汗液中，加上皮膚上累積的污垢，堵塞了汗腺開口，從而導致了痱子的發生。由於小兒皮膚嬌嫩，汗腺發育不成熟，汗液不易排出和蒸發，所以此病在小兒更為常見，通常表現為在頭皮、前額、頸部、胸部、腋窩、大腿根部等容易出汗處出現紅斑，繼之出現針尖大小的丘疹或水皰，通常感到刺癢。

第二：起痱子後該怎麼處理？

出痱子後要注意皮膚清潔，減少出汗，痱子會很快下去。但如果皮膚清潔不好，就容易發生痱子上面出小膿頭，這是痱子合并皮膚感染的徵象。出現這種情況要用75%的酒精對小膿包加以消毒，如果小膿包融合變大，可用抗生素類的藥膏塗抹，嚴重的要看醫生。

如果撓破的疹子化膿了，就是有輕微的感染了，但這種情況一般不會引起嚴重的全身感染，不用太擔心。撓破的地方要先濕敷，等濕敷的藥液晾乾後，可以擦一些外用的抗生素。但擦了抗生素，要等2個小時才能擦激素藥膏。如果撓破的痱子有結痂，要先擦點油膏使結痂變軟，去掉結痂後再濕敷和擦藥。

第三：防治痱子的小竅門

1、夏季跑步等戶外運動時，出了汗儘快清除，跑步時穿速乾衣，用擦汗護腕經常擦汗，減少汗液在皮膚上的停留時間。

2、洗澡最好用溫水，不要用肥皂，以減少刺激。洗澡過程要避免用力擦有痱子的部位，防止擦破皮膚引起感染。洗完後用毛巾輕輕擦乾，再塗些爽身粉或痱子粉，以減輕刺癢。

3、一旦起了痱子也無需擔心，可以先用溫水（勿用涼水）洗乾淨，擦乾後再撲上痱子粉或伯納赫噴霧。平時可以多喝綠豆湯、金銀花水，忌食辛辣刺激性食物及濃茶、咖啡。

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