6款助孕食譜，想「好孕來」就是這麼簡單！

其實，想對各位想要寶寶的備孕未准爸爸媽媽說，孩子的事情是急不得的，一定要有耐心，慢慢的通過飲食來調理身體，為寶寶的到來先創造一個好的環境，這樣成功的幾率才會大大的增加。

既然說到飲食，那麼今天就為大家整理了一些助孕食譜，快來看看吧!

溫補鵪鶉湯

【助孕食譜——溫補鵪鶉湯】

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將葯汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，配餐食。

大概月經乾淨後5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

【助孕食譜——黑豆】

功效：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

【助孕食譜——黑豆糯米粥】

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

杞子二肚湯

【助孕食譜——杞子二肚湯】

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

【助孕食譜——阿膠紅棗】

這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

主要材料：阿膠(用東阿的，質量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜

製作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎葯機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

【助孕食譜——紅糖生薑水】

功效：暖子宮，宮寒者服用

用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天後再在一起。

提醒姐妹們注意，因為月經要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅糖生薑水——升級版(不能晚上喝，建議在白天喝)

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦。

夫妻

什麼時候最容易受孕?

一年365天中，哪一天容易受孕?一天24小時中，什麼時間容易受孕?女性的最佳受孕期又是什麼時候?這些都是關乎「好孕」的重要因素，千萬不能忽視。

1、排卵期更容易受孕

女性每個月僅發育成熟一個卵子，而卵子存活的時間只有2～3天，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。一般來說，最佳的受孕時間就是在卵子從卵巢中排出後15～18小時以內。

2、一天中最佳的受孕時間

別以為睡前同房是最佳的受孕時間，其實想更容易受孕最佳時間是下午5～7時。這是因為研究發現，無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍後的這段時間則達到高峰，75%的男子下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。

3、一年中最佳的受孕時間

春末或秋初是一年當中最佳的受孕季節，也就是3～4月份或9～10月份懷孕較為理想。

什麼姿勢最容易受孕?

你或者會問了，同房時的姿勢也會影響受孕?答案是肯定的。

這是因為精子離子宮頸越近，就越能確保精子與卵子的結合，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創造最有利條件，使它能順利地游到輸卵管。

騎馬體位：騎馬體位的結合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，並用手肘撐住身體。由於在同房中，妻子相對而言是在上方，可以由妻子掌控進入的深度，所以更容易達到高潮，而高潮則有助於精子進一步向子宮頸移動。

後位式：後位式可以確保丈夫的陰莖儘可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從後面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助於受精。

此外，也可以採取傳統的女下男上體位，但此時需要在女方的腰部墊一個枕頭。

各位備孕的未准爸准媽們，不僅飲食上要加把勁，還要掌握好平日里同房的技巧，而且情緒也別太過緊張，別滿腦子都是快速懷孕，懷孕，生個健康的寶寶來，過於緊張反而會延誤好孕時機哦~

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